För att se denna sida krävs ett online-medlemskap. Vänligen logga in eller läs mer om våra medlemskap HÄR.

Våren 2026 – pass 12

Varmt välkommen till terminens tolfte pass! I det här passet ska vi träna på att växla farter och utmana snabbheten med superhundringar. Passupplägg Uppvärmning – Uppvärmning med lugn jogg, dynamisk rörlighet, löpskolning, koordinationslopp och stegringslopp. Intervaller: Del 1) 2 x 5 minuter tempoväxlingar (200 m snabbt / 200 m distansfart) […]

Logga in