För att se denna sida krävs ett online-medlemskap. Vänligen logga in eller läs mer om våra medlemskap HÄR.

Hösten 2024 – pass 12

 Varmt välkommen till terminens tolfte pass! Distansupplevelsen Under uppvärmningen kommer vi att varva 5/4/3/2/1 min jogg med 1 min snabbare löpning. Huvuddelen av passet består av tre delar enligt nedan: Del 1) Löpskolning, följt av ruscher och jogg Del 2) 10 minuter progressiv löpning Del 3) 6-8x 15 s […]