Löpargruppsprogram för hösten 2023
Här nedan presenteras höstens program. Alla pass skiljer sig åt och har olika syften som gör att det blir en stor variation på passen. Du kommer få testa på allt från korta intervaller till längre tröskelintervaller, utmanas i backe samt springa i skogen. Dessutom kommer vi ha stort fokus på löpteknik!
Höstens nyheter!
- Du kommer få testa på nya varianter av upplägg på intervaller – vi lovar stor variation på passen.
- Du får testa ett riktigt uthållighetspass där vi varvar snabblöpning med jogg
- Under hösten kommer du utmanas på ett distanspass med extra allt.
- Du kommer att få testa på ett helt nytt pass med styrka och löpning, ett löpstyrkepass.
- Vi kommer att avsluta terminen med tre olika utmaningar, där du får jobba med snabbhet, styrka och uthållighet.
Eget upplägg för nybörjare
Vi vill få fler att komma igång med löpningen och har därför ett eget upplägg för dig som är ny med löpning. Under passen kommer vi i förstahand att varva jogg med gång och du kommer få mycket tips, råd och pepp för att komma igång med löpningen. Dessutom kommer du få lära dig hur man kan variera löpningen på olika sätt. Detta passar dig som är helt nybörjare eller som haft ett längre uppehåll och som nu vill komma igång med löpningen.