Vill du ha en aktiv semester kombinerat med sol och bad? Vill du även lära dig mer om hur löpningen kan bli roligare samt få en rejäl kickstart till sommaren? Då ska du följa med oss på en löparresa till paradiset i Kroatien på Makarska rivieran.

Om resan till Kroatien

Att komma till Makarska är som att komma till paradiset med sitt klarblåa vatten, långa stränder och höga berg. Här kommer du att få avnjuta många härliga löparpass i de bästa miljöerna Kroatien har att erbjuda.

Du kan förvänta dig en aktiv och rolig vecka med ambitiösa ledare som kommer lyfta din löpning till en ny nivå. Med dig hem kommer du få en massa inspiration, ny kunskap och en hel del träningsvärk. Under löparresan kommer det att vara stor fokus på löpteknik där vi bland annat gör individuella löpteknikanalyser som följs upp under veckan. Vi kommer lära dig hur löpningen blir lättare och på så sätt mycket roligare.

Vi kommer att erbjuda två pass om dagen där du får testa på olika löpträningsformer som intervaller, backlöpning, långpass, traillöpning och banlöpning. Vi kommer dessutom komplettera löpträningen med styrka, yoga och vattenlöpning.

Vem kan följa med?

Det här är en löparresa som passar alla nivåer av löpare från nybörjaren till den som är mer van löpare. Vi anpassar träningarna så att alla kan vara med och delar in oss i grupper baserat på löparnivå och erfarenhet.

Kan man resa ensam?

Att resa på egen hand fungerar alldeles utmärkt. De flesta reser utan resesällskap på våra resor och du kommer snabbt att lära känna nya, likasinnade vänner. Gemenskapen i gruppen brukar växa sig väldigt stark då vi delar alla häftiga upplevelser tillsammans.

Program för veckan

  • Dag 1, lördag 27 april

    Välkomstträff när alla kommit till hotellet
    Lätt joggingtur där du får en överblick på området och Makarska
    19:00 Välkomstmiddag på kvällen på en fin restaurang vid havet.

  • Dag 2, söndag 28 april

    9:00: Löpteknikpass med individuella videoanalyser
    12:00 Lunch (ingår ej i priset)
    16:30 Inspirerande intervallpass
    19:00 Middag

  • Dag 3, måndag 29 april

    9:00 Löpteknikpass med fokus på backe uppför och utför.
    12:00 Lunch (ingår ej i priset)
    16:15 Återhämtningsjogg
    17:00 Yoga för löpare
    19:00 Middag
    20:00 Föreläsning – Så blir du en bättre löpare med Amanda Nekby

  • Dag 4, tisdag 30 april

    9:00 Intervaller på friidrottsbana. Ett fartfyllt pass där du får öva upp din snabbhet.
    12:00 Lunch (ingår ej i priset)
    17:00 Styrketräning för löpare
    19:00 Middag
    20:00 En rolig gruppaktivitet

  • Dag 5, onsdag 1 maj

    9:00  Myspass där vi springer utefter kusten på Makarska Rivieran.
    12:00 Lunch (ingår ej i priset)
    16:30 Löpteknikpass med uppföljning på filmerna.
    19:00 Middag
    20:00 Föreläsning – Optimal kost för hälsa och prestation med Amanda Nekby

  • Dag 6, torsdag 2 maj

    7:30-8:30 Yoga för löpare
    Vilodag från löpning för att återhämta oss.
    Heldag med forsränning på Cetina – en upplevelse som du inte vill missa. Lunch ingår i utflyktspriset.
    19:00 Middag

  • Dag 7, fredag 3 maj

    9:00 Bergsutmaningen där fina vyer och hög puls utlovas
    12:00 Lunch (ingår ej i priset)
    16:00 Löpning i vatten
    18:30 Avslutning och summering av veckan
    19:00 Gemensam avslutningsmiddag

  • Dag 8, lördag 4 maj

    Hemfärd efter en härlig träningsvecka tillsammans.

Boende på resan

Vi kommer att bo på ett fräscht och fint hotell som ligger precis vid havet alldeles vid den fina klapperstensstranden i Makarska. Här finns en härlig trädgård och två inomhuspooler där man kan ta välgörande bad samt tillgång till gym. Hotellet är ett stort hälsocenter där du kan få massage, träffa sjukgymnaster och få olika idrottsbehandlingar som laser och ultraljud till förmånliga priser.

2 avio

14 room A

kroatien

Pris och vad som ingår

Med flyg från Stockholm eller Köpenhamn: Medlemspris 13295 kr (Ordinarie pris 13595 kr)
Med flyg från Göteborg: Medlemspris 14395 kr (Ordinarie pris 14695 kr)

Som medlem hos oss har du alltid 300 kr rabatt på våra resor och läger. Detta gäller både om du springer med våra löpargrupper eller är medlem online.

Allt detta ingår

  • Flygbiljett från Stockholm eller Köpenhamn
  • Transfer till och från Split flygplats
  • Boende i dubbelrum. Hotellrummet kommer att vara antingen mot havet eller vackert mot bergen. De som bokar tidigast har störst chans att få rum med havsutsikt. Enkelrummen har bergsvy.
  • Frukostbuffé på hotellet
  • Två middagar på Makarskas bästa restauranger
  • Middag övriga kväll vid en god restaurang vid havet
  • Lunch på onsdagen i Omis
  • Träningspass, föreläsningar och individuell videoanalys av löptekniken
  • Yogapass för löpare
  • Runacademy T-shirt
  • 3 månaders medlemskap på vår hemsida

Detta tillkommer

  • Flyg från Göteborg (Kostar 1100 kr extra)
  • Enkelrumstillägg (1495 kr)
  • Lunch (finns flera restauranger att välja på i närheten av hotellet)
  • Dryck till måltiderna
Flygtider

Från Stockholm med Norwegian:
Utresa: lördag 27 april, 07:35-10:20
Hemresa: lördag 4 maj, 11:05-13:45

Från Köpenhamn med Norwegian:
Utresa: lördag 27 april, 06:10-08:25
Hemresa: lördag 4 maj, 09:10-11:25

Från Göteborg med SAS:
Utresa: lördag 27 april, 06:00-11:45 (med 1 mellanlandning)
Hemresa: lördag 4 maj, 10:20-12:55

Bokningsvillkor

Du bokar din resa genom att fylla i formuläret nedan. Bokningen är personlig och bindande. Här kan du läsa om våra bokningsvillkor för resan och här kan du läsa om hur vi hanterar dina personuppgifter – du godkänner båda i samband med din bokning. Vi följer Kammarkollegiets regler för resegaranti så du kan vara trygg när du gör din bokning via oss.


Bokning

En faktura på bokningsavgiften 2000 kr kommer att skickas till dig i samband med din anmälan. Slutfakturan (minus bokningsavgift) kommer 2 månader innan avresa och ska vara betald 30 dagar innan avresa.

Bokning Kroatien 2019

  • Fullständigt namn som i passet (förnamn, mellannamn och efternamn.) OBS! Rätt namn i rätt ordning.
  • Om du är allergisk mot något vänligen fyll i det här annars kan du lämna detta fält tomt.
    Som medlem i våra löpargrupper eller på vår medlemssida får du 300kr rabatt på resan.
    Under träningsresan kommer vi att ta bilder för användning till Instagram, Facebook, vår blogg på runacademy.se och för att peppa andra att träna. Genom att kryssa ja ger du ditt samtycke till detta.