Följ med oss på en upplevelseresa till magiska Madeira! Här är det varmt året om och ön har en fantastisk natur som skiftar från den grönaste grönskan till de kargaste klipporna.

Det här är en resa för dig som vill kombinera häftig bergslöpning med sol och bad.

Datum:

12 – 19 november 2022

Om resan till Madeira

Det här är en resa för dig som vill kombinera häftig bergslöpning med sol och bad. Vi kommer att bo på ett fint hotell vid havet och om dagarna tar vi oss högre upp mot bergen för att uppleva de fantastiska omgivningarna. Fokus kommer inte vara att springa fort utan snarare att njuta och uppleva den vackra naturen. I de tuffaste partierna kommer löpningen att varvas med en del vandring.

Madeira är ett riktigt mecka för oss som gillar att springa i storslagen natur. Här finns en rad olika leder som passar både nybörjare såväl som rutinerade traillöpare. Det vanligaste är att man springer utmed levadorna, Madeiras gamla bevattningssystem. I stort sett alla leder bjuder på otroliga vyer och kommer garanterat ge ett minne för livet.

Under veckan kommer du att få springa längs levador, förbi vattenfall, genom regnskog, förbi fantastisk växtlighet, grönskande bergsmassiv, blått hav och få uppleva storslagen natur. Med hjälp av lokala guider kommer du att få uppleva det absolut bästa av Madeira!

Förutom de längre ”upplevelseturerna” kommer vi även lära ut om löpteknik, köra något tuffare fartlekspass vid levadorna, rörlighetspass och styrka.

Vem kan följa med?

Denna löparresa vänder sig till dig som uppskattar att springa i vacker natur och att få uppleva häftiga miljöer. För att följa med behöver du inte vara särskilt snabb som löpare men du ska vara beredd att vissa av turerna innebär långa dagar i löparskorna. Du ska även vara beredd på att bergs- och traillöpning innebär att det bitvis kommer vara krävande terräng med en hel del höjdmeter och en del tekniska partier vilket gör att det kommer bli en del inslag av vandring under turerna. Några av turerna innehåller väldigt mycket trappor. För att få ut maximalt av resan rekommenderar vi att du kan jogga 10 km.

Vi kommer att dela in oss i minst tre olika grupper på resan där vi tar det i tempo efter gruppens nivå. Vi går i uppförsbackar vid behov och stannar emellanåt för att fika och njuta av de vackra utsikterna.

Kan man resa ensam?

Att resa på egen hand fungerar alldeles utmärkt. De flesta reser utan resesällskap på våra resor och du kommer snabbt att lära känna nya, likasinnade vänner. Gemenskapen i gruppen brukar växa sig väldigt stark då vi delar alla häftiga upplevelser tillsammans och utmanar oss själva uppe i bergen.

Boende på lägret

Vi kommer att bo på fyrstjärniga Golden Residence som ligger i lugna omgivningar vid utkanten av Funchal, mellan Madeiras längsta strand Praia Formosa och den restaurangtäta strandpromenaden. Hotellet har ett härligt poolområde med panoramautsikt över Atlanten och Madeiras kustlinje. Här finns dessutom en stor spaanläggning inomhus samt ett gym.

Golden residence hotel

 

Program för lägret

Observera att programmet är preliminärt och kan komma att ändras.

  • Dag 1, lördag 12 november

    Ankommer till hotellet och startar med incheckning och en välkomstträff följt av en lättare jogg med inslag av löpteknikgenomgång. Vi äter gemensam middag på hotellet på kvällen.

  • Dag 2, söndag 13 november

    Vi åker till västra sidan av ön och springer längst häftiga havsklippor på kanten till havet. Du väljer på att springa 12 km eller 17 km. Avslutar med att äta lunch på någon av restaurangerna i Porta Da Cruz.
    Eftermiddag: Uppmjukande rörlighetspass på eftermiddagen.
    Kväll: Gemensam middag på restaurang på kvällen (middagen ingår i priset).

  • Dag 3, måndag 14 november

    Åker till Madeiras södra udde vid Ponta Da Lorenzo där vi bestiger uddens högsta topp Pico do Furado. För de som har pigga ben så kommer ni få extra utmaning med en del backintervaller vid toppen. Vi avslutar med att på hemvägen stanna till i Funchal för lunch och kolla på de häftiga frukterna på marknaden som är unika för Madeira.
    Eftermiddag: Styrketräningspass för löpare plus en rolig gruppaktivitet för att lära känna varandra bättre
    Kväll: Middag på hotellets buffé för de som önskar (middagen bekostar man själv).

  • Dag 4, tisdag 15 november

    En äventyrsdag där vi bl.a. bestiger Madeiras högsta topp Pico Ruivo. Det kommer att bjuda på sagolika vyer, tunnlar och en massa trappor.

    På kvällen blir det Pizzaparty för de som önskar på närliggande restaurang (middagen bekostar man själv).

  • Dag 5, onsdag 16 november

    En lättare dag med fokus på återhämtning. Startar dagen med ett core- och rörlighetspass. För de som önskar blir det löpning längst med en levada från hotellet.  Vila eller enbart promenad för de som har trötta ben.

    På eftermiddagen håller vi en workshop kring träningsupplägg där tanken är att man ska få tid att reflektera över sina mål och träning.

    På kvällen blir det gemensam middag på hotellets buffé för de som önskar (middagen bekostar man själv).

  • Dag 6, torsdag 17 november

    Idag springer vi längst en vacker Levada vid Ribeiro Frio. För de som har pigga ben kommer det vara möjligt att lägga upp detta som en rolig fartlek där vi springer på i olika farter efter kanalen och anpassar farten efter miljön. På eftermiddagen blir det ett lättare styrkepass med fokus på core.

     

  • Dag 7, fredag 18 november

    Avslutar veckan med att åka till Fanal, på andra sidan av ön, för att springa utför fantastiska skogspartier, förbi uråldriga träd och förundras av vackra vyer. På kvällen har vi en gemensam avslutningsmiddag.

  • Dag 8, lördag 19 november

    Hemfärd efter en härlig vecka tillsammans.

Pris och vad som ingår


Med flyg från Stockholm:
Medlemspris 20 995 kr (Ordinarie pris 21 295 kr)

Med flyg från Köpenhamn:
Medlemspris 18 995 kr (Ordinarie pris 19 295 kr)

För enkelrum tillkommer 2500 kr.
Bokar du flyg på egen hand blir resan 2000 kr billigare.

Som medlem hos oss har du alltid 300 kr rabatt på våra resor och läger utomlands. Detta gäller både om du springer med våra löpargrupper eller är medlem online.

Allt detta ingår

  • Flyg från vald ort
  • 7 nätter på fyrstjärnigt hotell
  • Frukostbuffé
  • Transfer till och från flygplatsen på Madeira
  • Transfer till alla löpturer
  • Lokal löpguide som tagit fram de bästa turerna på ön
  • Löpcoacher från Runacademy
  • Alla löppass, rörlighetspass och styrkepass
  • Workshop om träningslära och träningsupplägg
  • Totalt tre middagar. En middag på hotellet, en välkomstmiddag och en avslutningsmiddag
  • Prover på sportdryck, energibars och gel från Umara.

Detta tillkommer

  • Middagar övriga kvällar när vi inte har gemensam middag. Middagsbuffé kan köpas på hotellet för ca 200 kr/middag.
  • Lunch (finns ett stort utbud av olika restauranger)
  • Dryck till måltiderna

Flygtider

Flyg från Stockholm:
Utresa: Lördag 12 november, kl 09:30 – 13:55 (direktflyg med SAS)
Hemresa: Lördag 19 november, kl 13:45 – 20:10 (direktflyg med SAS)

Flyg från Köpenhamn:
Utresa: Lördag 12 november, kl 07:30 – 11:20 (direktflyg med Norwegian)
Hemresa: Lördag 19 november, kl 12:10 – 17:50 (direktflyg med Norwegian)

För resor utomlands är du medveten om att det är ditt ansvar som resenär att fullfölja de inresevillkor som gäller för det specifika resemålet, t.ex. vaccinationspass, visum, pass etc.

Vi klimatkompenserar ditt flyg

När du reser med Runacademy ingår det också att din flygresa blir klimatkompenserad. Det innebär att växthusgaserna som släpps ut via flyget kompenseras genom att man investerar i andra projekt som minskar utsläpp av växthusgaser. Det är självklart inte lösningen för vår klimatkris men är bättre än att inte göra något alls. Klimatkompenseringen görs i samarbete med klimatkompensera.se och här kan du läsa om deras olika projekt. Efter genomförd resa kommer du att få ett certifikat från oss som bevisar att resan var klimatkompenserad.

Bokningsvillkor

Du bokar dig till lägret genom att fylla i formuläret nedan. Bokningen är personlig och bindande. Här kan du läsa om våra bokningsvillkor för lägret och här kan du läsa om hur vi hanterar dina personuppgifter – du godkänner båda i samband med din bokning.

Bokning

OBS: Endast fåtal platser kvar. Bokningen är öppen till 12 oktober 2022. Maila katrin@runacademy.se om du vill ha en plats till årets resa.

Bokningsavgiftt på 2000 kr betalas i samband med din anmälan. Slutfakturan (minus bokningsavgift) kommer 5 veckor innan avresa.
För att få medlemsrabatten (300 kr) behöver du vara inloggad på ditt konto vid anmälan.