Träningsresa
Kroatien
27 september–4 oktober 2025
Boka senast 31 juli för att säkra din plats.
Om resan till Kroatien
Att komma till Makarska är som att komma till paradiset med sitt klarblåa vatten, långa stränder och höga berg. Här kommer du att få avnjuta många härliga träningspass i de bästa miljöerna Kroatien har att erbjuda.
Du kan förvänta dig en aktiv och rolig vecka med inspirerande ledare som kommer lyfta din löpning till en ny nivå. Med dig hem kommer du få en massa inspiration, ny kunskap och en hel del träningsvärk.
Under löparresan kommer det att vara stort fokus på löpteknik där vi bland annat gör individuella löpteknikanalyser som följs upp under veckan. Vi kommer lära dig hur löpningen blir lättare och på så sätt mycket roligare.
Vi kommer att erbjuda två pass om dagen där du får testa på olika löpträningsformer som intervaller, backlöpning, långpass, traillöpning och banlöpning. Vi kommer dessutom komplettera löpträningen med styrka, yoga och alternativ träning.
Vårt boende
Vi bor lyxigt på fina PLACES Dalmacija Hotel som ligger precis med fantastiskt läge vid strandpromenaden i Makarska. Hotellet erbjuder en härlig wellnes-avdelning där vi kan koppla av och ta hand om våra trötta kroppar efter träningspassen. Vi intar deras dignande frukostbuffé samt middag på hotellet under resans alla dagar. Vi bor på gångavstånd till merparten av våra träningspass vilket gör dagarna smidiga och välplanerade.
Program
Programmet är preliminärt och kan komma att justeras.
-
Lördag 27/9
ca 12:00 Anländer till hotellet15:30 Välkomstträff på hotellet
16:30 Lätt joggingtur med löpteknikfokus och analys
19:00 Middag på hotellet -
Söndag 28/9
Från 7:00 Frukost
9:00 Inspirerande intervallpass
12:00 Lunch (ingår ej i priset)
16:15-17:00 En rolig gruppaktivitet (Inget träningspass)
17:00 Styrkepass för löpare
19:00 Middag på hotellet -
Måndag 29/9
Från 7:00 Frukost
9:00 Löpteknikpass med fokus på backe uppför och utför. Efter passet springer vi till en hemlig strand för de som önskar.
12:00 Lunch (ingår ej i priset)
17:00 Yoga för löpare
19:00 Middag på hotellet -
Tisdag 30/9
Från 7:00 Frukost
8:30 Transfer upp till bergen för start av myspass
9:00 Myspass där vi springer ner från bergen och längs Kroatiens kust
12:00 Lunch (ingår ej i priset)
16:30 Löpteknikpass med uppföljning på filmerna.
19:00 Middag på hotellet -
Onsdag 1/10
Vilodag från löpningen för att återhämta oss.
7:00 Yoga för löpare
Frukost
9:00 Lämnar hotellet till Omis
10:00 De som vill med på forsränningen blir avsläppta.
10:30 Övriga deltagare blir avsläppta i Omis. Exempel på saker att göra i Omis är en fin vandring upp till fortet Starigrad. Det tar omkring 2 timmar att ta sig upp och ned.
16:15 Avfärd hemåt
19:00 Middag på hotellet -
Torsdag 2/10
Från 7:00 Frukost
9:00 Intervallpass på friidrottsbana
12:00 Lunch (ingår ej i priset)
15:45 Föreläsning – Så blir du en bättre löpare
17:00 Balans, rörlighet och core
19:00 Middag på hotellet -
Fredag 3/10
9:00 Äventyrsdag i bergen där vi vandrar upp mot toppen på Vosac (1422 höjdmeter) där det kommer att bjudas på fantastiska utsikter. Totalt är det en brant vandring med över 1000 höjdmeter uppför. Väl på toppen kommer vi att få transfer av buss tillbaka till hotellet. Det kommer vara möjligt att vända tidigare om man inte vill vandra hela vägen upp till toppen.
18:30 Avslutning och summering av veckan
19:00 Middag på hotellet -
Lördag 4/10
Hemfärd efter frukost och njuter av en härlig träningsvecka tillsammans.
Ledare
På resan kommer följande coacher ta hand om dig:
Katrin Söderberg
Katrin är orienterare i grunden och gillar mest av allt att springa på fina stigar i härlig miljö. Till vardags arbetar hon på Runacademy´s huvudkontor och har varit med som coach på många av våra tidigare resor, så även Kroatien. Nu ser hon fram emot att guida er i fina Kroatien!
Vad ingår i resan?
Flygtider
Välj mellan följande avreseorter:
Utresa 27 september
| Från | Till | |||||
| Stockholm | 2 h 45 min | Split | ||||
| Avgång: 06:05 | Ankomst: 08:50 | |||||
| Från | Till | |||||
| Split | 1 h | Makarska | ||||
| Avgång: 09:45 | Ankomst: 10:45 | |||||
Returresa 4 oktober
| Från | Till | |||||
| Makarska | 1 h | Split | ||||
| Avgång: 05:30 | Ankomst: 06:30 | |||||
| Från | Till | |||||
| Split | 2 h 45 min | Stockholm | ||||
| Avgång: 09:40 | Ankomst: 12:25 | |||||
Frågor & svar
Det här är en löparresa som passar alla nivåer av löpare från nybörjaren till den som är mer van löpare. Vi anpassar träningarna så att alla kan vara med och delar in oss i grupper baserat på löparnivå och erfarenhet.
På alla våra resor krävs att man packar ner kläder efter väder. Till Kroatien krävs ingen speciell utrustning men vi rekommenderar att du har två olika träningsskor med dig.
Vi kommer ha olika styrkepass så det är bra att ta med en egen yogamatta.
Cirka 1 månad innan avresa kommer du få ett mer utförligt mail från oss om vad vi önskar att du har med dig på resan.
- Om du bokar eget flyg ingår ej transfer tor flygplatsen.
- Enkelrumstillägg á 5500 kr.
- Lunch (finns flera restauranger att välja på i närheten av hotellet).
- Dryck till måltiderna.
- Forsränning, lunch och transfer på utflyktsdagen i Omis. (dagen är frivillig)
Ja, det går alldeles utmärkt. Resan utan flyg kostar 3000 kr mindre.
Vi klimatkompenserar ditt flyg
När du reser med Runacademy ingår det också att din flygresa blir klimatkompenserad. Det innebär att växthusgaserna som släpps ut via flyget kompenseras genom att man investerar i andra projekt som minskar utsläpp av växthusgaser. Det är självklart inte lösningen för vår klimatkris men är bättre än att inte göra något alls. Klimatkompenseringen görs i samarbete med klimatkompensera.se och här kan du läsa om deras olika projekt. Efter genomförd resa kommer du att få ett certifikat från oss som bevisar att resan var klimatkompenserad.
