Välkommen att uppleva den svenska försommaren med oss i vackra Stockholm skärgård. Här kör vi massor av roliga och lärorika pass tillsammans och njuter däremellan av varandras sällskap och lugnet vid havet.

Om lägret på Gålö

Löparlägret kommer att vara vid vackra Gålö havsbad där du möts av hav, många fina stigar och ett stort naturreservat mitt i Stockholms skärgård. Det är dessutom enkelt att ta sig hit.

Det här blir en löparweekend med fokus på att springa i fina miljöer i kombination med en del tuffa träningspass, styrketräning, yoga och en hel del fokus på löpteknik. Självklart kryddas helgen med mycket skratt och en härlig gemenskap.

IMG_0329.JPG

Vem kan följa med?

På det här löparlägret är alla nivåer av löpare välkomna att vara med, nybörjare som riktigt snabba löpare. Alla kommer få sig en utmaning då vi anpassar träningarna efter nivån på våra deltagare och delar in oss i olika grupper.

Kan man åka ensam?

Att resa på egen hand fungerar alldeles utmärkt. De brukar vara många som reser utan resesällskap på våra läger och du kommer snabbt att lära känna nya, likasinnade vänner. Gemenskapen i gruppen brukar växa sig väldigt stark då vi delar alla häftiga upplevelser tillsammans och utmanar oss själva.

Program för lägret

Observera att programmet är preliminärt och kan komma att ändras.

  • Dag 1, torsdag 21 maj

    14:00 Uppstartsträff med genomgång av helgen
    15:00-17:00 Pass med löpteknikfokus med två val:
    Om man inte tränat med oss tidigare: Löpteknik med individuell videoanalys
    Deltagare som tränat med oss tidigare: Fortsättningspass i löpteknik med fokus på frekvens, spänst och teknik
    18:00 Middag

    img_4788.jpg

  • Dag 2, fredag 22 maj

    7.00 Morgonyoga
    8:00 Frukost
    10:00 Äventyrslöpning med inslag av intervaller, backlöpning och roliga utmaningar. Anpassat för alla nivåer.

    IMG_0318.JPG

    12:30 Lunch
    13:30 Workshop – Så lyckas du nå dina mål!
    14:30 Core Explore med balans, coreövningar och fotstyrka.

    img_4802.jpg

    19:00 Middagsbuffé

  • Dag 3, lördag 23 maj

    7.00 Morgonyoga
    8:00 Frukost
    9:30 Myspass i den vackra naturen på Gålö

    IMG_0331.JPG

    IMG_0330.JPG

    12:30 Lunch
    17:00 Pulshöjande löpstyrkepass
    19:00 Middagsbuffé

  • Dag 4, söndag 24 maj

    7:00 Morgonyoga
    8:00 Frukost
    10:00 Vi avslutar lägret med en löptur som kan varieras i tuffhetsgrad

    IMG_0332.JPG

    11:00 Uppföljning av löpteknik med videoanalys
    12:30 Lunch med avslut

Boende

Vi kommer att bo i mysiga stugor på Gålö havscamping där du verkligen kommer att känna att naturen är dig nära. Boendet är enkelt men fräscht. Vi kommer att bo i 4-bäddsstugor där du väljer om du vill ha ett eget rum i stugan eller om du vill dela med någon. Du har möjlighet att välja på stuga som har dusch/WC eller bo lite billigare i stuga utan dusch/WC i stugan. De stugor som inte har toalett har ett närliggande servicehus där du hittar dusch och WC. Alla måltider serveras på campingens restaurang och toppas av en härlig grillbuffé på lördagskväll.

Pris och vad som ingår

Vi erbjuder många olika valmöjligheter för boende på detta läger så att du kan hitta det alternativ som känns bäst för dig.

Del i 4-bäddsstuga med dusch/WC: Medlemspris 5145 kr (Ordinarie pris 5445 kr)
Eget rum i delad stuga med dusch/WC: Medlemspris 6045 kr (Ordinarie pris 6345 kr)
Del i 4-bäddsstuga utan dusch/WC: Medlemspris 4925 kr (Ordinarie pris 5225 kr)
Eget rum i delad stuga utan dusch/WC: Medlemspris 5745 kr (Ordinarie pris 6045 kr)
Egen stuga utan dusch/WC: Medlemspris 6315 kr (Ordinarie pris 6615 kr)
Önskar inget boende, måltider ingår: Medlemspris 2995 kr (Ordinarie pris 3295 kr)

Som medlem hos oss har du alltid 300 kr rabatt på våra resor och läger. Detta gäller både om du springer med våra löpargrupper eller är medlem online. Du måste vara inloggad på ditt konto vid anmälan för att få rabatten.

Allt detta ingår

  • Boende på camping 3 nätter i vald stuga
  • Helpension med frukost, lunch och middag enligt schemat
  • Löpteknik med individuell videoanalys
  • Workshop
  • Löpträning och styrketräning med inspirerande löpcoacher
  • Runacademy T-shirt
  • 3 månaders medlemsskap på Runacademys medlemssida

Detta tillkommer

  • Resa till Gålö
  • Mellanmål under helgen och energi till långpasset
Att ta sig till Gålö

Att ta sig till Gålö Havsbad går smidigt både med bil eller kommunalt med buss. Vi kommer se till att vi samåker ut till Gålö i största mån så blir det både billigare, trevligare med sällskap och mer miljövänligt. Observera att du själv står för resekostnaden. Vi hjälper även till med busstider närmare inpå lägret.

Bokningsvillkor

Du bokar dig till lägret genom att fylla i formuläret nedan. Bokningen är personlig och bindande. Här kan du läsa om våra bokningsvillkor för lägret och här kan du läsa om hur vi hanterar dina personuppgifter – du godkänner båda i samband med din bokning.


Bokning

Bokningsavgiften på 1000 kr betalas i samband med din anmälan. Slutfakturan (minus bokningsavgift) kommer ca 5 veckor innan avresa.