Välkommen att uppleva den svenska försommaren med oss i vackra Stockholm skärgård. Här kör vi massor av roliga och lärorika pass tillsammans och njuter däremellan av varandras sällskap och lugnet vid havet.

Datum:

8-9 maj  2021

Om lägret på Gålö

Löparlägret kommer att vara vid vackra Gålö havsbad där du möts av hav, många fina stigar och ett stort naturreservat mitt i Stockholms skärgård. Det är dessutom enkelt att ta sig hit med bil eller buss.

Det här blir en helg med fokus på att springa i fina miljöer i kombination med en del tuffa träningspass, styrketräning, yoga och en hel del fokus på löpteknik. Självklart kryddas helgen med mycket skratt och en härlig gemenskap.

Vem kan följa med?

På det här löparlägret är alla nivåer av löpare välkomna att vara med, nybörjare som riktigt snabba löpare. Alla kommer få sig en utmaning då vi anpassar träningarna efter nivån på våra deltagare och delar in oss i olika grupper.

Boende

Vi kommer att bo i mysiga stugor på Gålö havscamping där du verkligen kommer att känna att naturen är dig nära. Boendet är enkelt men fräscht. Vi kommer att bo i större stugor där varje stuga har tre rum. Här kan du välja om du vill ha ett enkelrum eller bor något billigare men något trängre i ett dubbelrum. Dusch och WC finns även i stugorna. Alla måltider serveras på campingens restaurang .

Kan man åka ensam?

Att resa på egen hand fungerar alldeles utmärkt. De brukar vara många som reser utan resesällskap på våra läger och du kommer snabbt att lära känna nya, likasinnade vänner. Gemenskapen i gruppen brukar växa sig väldigt stark då vi delar alla häftiga upplevelser tillsammans och utmanar oss själva.

Med anledning av corona

Det är viktigt att alla som kommer till våra läger är helt friska och inte uppvisar några som helst symtom. Vi kommer även anpassa oss efter rådande situation med att hålla oss till små grupper samt försöka hålla avstånd till varandra så mycket som är möjligt. Det är även viktigt att alla är noggranna med att tvätta sina händer.  Om det finns reserestriktioner bestämda från folkhälsomyndigheten som gör att du inte känner dig bekväm med att resa kommer det vara möjligt att avboka sin resa kostnadsfritt 5 veckor innan lägret. För övrigt gäller annars våra bokningsvillkor.

Program för lägret

Observera att programmet är preliminärt och kan komma att ändras.

  • Dag 1, lördag 8 maj

    10:00 Uppstartsträff med genomgång av helgen följt av ett fartfyllt och roligt intervallpass med videoanalys
    13:00 Lunch
    14:00-15:30  Workshop om motivation och träningsupplägg
    16:30-18:00 Crosspasset för löpare (Ett roligt pass där vi varvar styrka med löpning)
    19:00 Middag följt av rolig frågesport och lära känna aktiviter

    img_4788.jpg

  • Dag 2, söndag 9 maj

    7.00 Morgonyoga
    8:00 Frukost
    10:00 Äventyrslöpning där du får uppleva Gålös fina natur.
    13:00 Lunch
    14:00 – 15:00 Workshop i styrketräning för löpare – Vad är viktigaste övningarna att göra?
    15:00-15:30 Sammanställning av helgen och avslut

    IMG_0318.JPG

    12:30 Lunch
    13:30 Workshop – Så lyckas du nå dina mål!
    14:30 Core Explore med balans, coreövningar och fotstyrka.

    img_4802.jpg

    19:00 Middagsbuffé

Pris och vad som ingår

Vi kommer att bo i större stugor som innehåller tre rum. Här kan du välja om du vill ha ett eget rum eller vill dela som ett dubbelrum.

Pris:
Boende i dubbelrum i stuga (Inklusive mat)

Medlemspris 2 495kr (2 695kr)

Boende i enkelrum i stuga (Inklusive mat)
Medlemspris 2 795kr (2 995kr)

Utan boende (Inklusive lunch och middag men inte frukost):
Medlemspris 2 070kr (2 270kr)

Som medlem hos oss har du alltid 200 kr rabatt på våra resor och läger inom Sverige. Detta gäller både om du springer med våra löpargrupper eller är medlem online. Du måste vara inloggad på ditt konto vid anmälan för att få rabatten.

Allt detta ingår

  • Boende på camping enligt valt önskemål
  • Helpension med frukost, lunch och middag enligt schemat
  • Löpteknik med individuell videoanalys
  • Löpträning och styrketräning med inspirerande löpcoacher
  • Runacademy T-shirt
  • 3 månaders medlemsskap på Runacademys medlemssida

Detta tillkommer

  • Resa till Gålö
  • Städning av stugan (Du kan välja till städning för 200 kr/person)
  • Mellanmål under helgen och energi till långpasset
Att ta sig till Gålö

Att ta sig till Gålö Havsbad går smidigt både med bil eller kommunalt med buss. Vi kommer se till att vi samåker ut till Gålö i största mån så blir det både billigare, trevligare med sällskap och mer miljövänligt. Observera att du själv står för resekostnaden. Vi hjälper även till med busstider närmare inpå lägret.

Bokningsvillkor

Du bokar dig till lägret genom att fylla i formuläret nedan. Bokningen är personlig och bindande. Här kan du läsa om våra bokningsvillkor för lägret och här kan du läsa om hur vi hanterar dina personuppgifter – du godkänner båda i samband med din bokning.


Bokning

Bokningsavgiften på bokningsavgiften 1000 kr betalas i samband med din anmälan. Slutfakturan (minus bokningsavgift) kommer 5 veckor innan avresa. För att få medlemsrabatten (200 kr) behöver du vara inloggad på ditt konto vid anmälan.