Vi lär dig hur löpningen kan bli roligare

Häng med oss i vår och lär dig hur löpningen kan varieras och på så sätt bli ännu roligare. När du springer själv är det lätt att man bara springer sin vanliga runda i samma tempo. Hos oss får du lära dig att variera tempo genom olika former av intervaller, utmanas med backlöpning och testa på traillöpning. Vi lär dig även att springa mer effektivt genom en skonsammare löpteknik.

Alla kan vara med!

Till oss är alla välkomna att vara med oavsett om du är nybörjare eller erfaren löpare. Du behöver inte oroa dig för att du är för långsam eller för snabb. Vi delar nämligen in oss i mindre grupper anpassade efter nivå.

Grupp för nybörjare

För oss är det extra viktigt att hjälpa nya löpare att hitta löparglädjen. Vi erbjuder därför en nybörjargrupp där passen gradvis kommer att ökas. Målet är att klara av att jogga 5 km på sista passet för terminen. Denna grupp har varit väldigt uppskattad och det är verkligen roligt att se vilka fina framsteg som alla nybörjare gör under en termin. Här kan du läsa mer om nybörjargruppen.

Stor variation på passen

Till våren har vi planerat många nya pass där du får lära dig mer om hur löpningen kan varieras. En nyhet är att det bland annat kommer vara möjligt för den som vill att göra ett formkollslopp på 5 km för att mäta sin förbättring under terminen. Vi kommer dessutom köra trailpass i skogen, backpass med fokus på löpteknik och en del pass med inslag av styrka.

Med anledning av corona

Vi har fått klartecken från Folkhälsomyndigheten att vi kommer kunna genomföra våra pass som planerat eftersom vi inte är en offentlig tillställning eller sammankomst och därför inte omfattas av lagen om max 8 personer. Vi kommer även att se till att dela upp oss i mindre grupper och håller avstånd på träningarna. Om vi mot förmodan inte kommer kunna starta upp vårens löpargrupper på grund av nya restriktioner kommer du att få spara din plats till hösten.  HÄR kan du läsa mer hur vi förhåller oss till Covid-19.

NYHET: Workshop om styrketräning ingår i priset

En nyhet för våren är att vi kommer att livestreama en workshop kring styrketräning för löpare som kommer att ingå i priset. Här kommer Runacademys grundare Petra Kindlund och VM-löparen Johanna Bäcklund att ge dig tips på övningar som är extra viktiga för löpare. Workshopen kostar ingenting extra och kommer att livestreamas på torsdag vecka 13 klockan 18:00 samt onsdag vecka 14 klockan 18:00.

Vad ingår?
  • 15 varierande träningspass med din orts grupp
  • Fri tillgång till övriga orters träningar
  • Workshop om styrketräning som sker online under vecka 13 eller 14.
  • Ett halvårsmedlemskap på Runacademy onlineträning
  • Medlemskap i vår idrottsförening, Runacademy IF
  • Förmånligt pris på löparresor, läger, kurser och andra event
  • 50% rabatt på Runacademy träningsutmaningar
  • 20 % på produkter från Salomon
  • 20 % på Nordic Choice hotels
  • 20 % på sulor och löpstrumpor från Enertor
  • 15 % på sportdrycker och gels från Umarasports
  • 10 % på Stadium under en begränsad tid under våren
  • 20 % på paulbrunngard.com som bland annat har broddar och halkskydd
  • Rabatt hos Polar
  • Årsprenumeration på tidningen Spring för endast 165 kr
  • Runacademy t-shirt från Salomon (värde 300 kr), Runacademy buff (värde 150 kr) eller Runacademy hårband (värde 150 kr)
  • Som medlem i vår idrottsförening får du också rabatt på flera olika lopp

Pris 1145 kr


För dig som redan är betalande medlem i Runacademy onlineträning/medlemssida så gäller priset 595 kr.
(OBS, du måste vara inloggad när du anmäler dig till vald löpargrupp för att få detta pris. Detta förutsätter även att du är betalande medlem i Runacademy onlineträning/medlemssida terminen ut.)