Häng med oss i vår och lär dig hur löpningen kan varieras och på så sätt bli ännu roligare. När du springer själv är det lätt att man bara springer sin vanliga runda i samma tempo. Hos oss får du lära dig att variera tempo genom olika former av intervaller, utmanas med backlöpning och testa på traillöpning. Vi lär dig även att springa mer effektivt genom en skonsammare löpteknik.

Vårens löpargrupper startar under vecka 12. 

Till oss är alla välkomna att vara med oavsett om du är nybörjare eller erfaren löpare. Du behöver inte oroa dig för att du är för långsam eller för snabb. Vi delar nämligen in oss i mindre grupper anpassade efter nivå.

För oss är det extra viktigt att hjälpa nya löpare att hitta löparglädjen. Vi erbjuder därför en nybörjargrupp där passen gradvis kommer att ökas. Målet är att klara av att jogga 5 km på sista passet för terminen.  Här kan du läsa mer om nybörjargruppen.

Till våren har vi planerat många nya pass där du får lära dig mer om hur löpningen kan varieras. En nyhet är att om man vill kommer det vara möjligt att göra ett formkollslopp på 5 km för att mäta sin förbättring under terminen. Vi kommer dessutom köra fler trailpass i skogen, backpass med fokus på löpteknik och en del pass med inslag av styrka.

En nyhet för våren är att vi kommer att livestreama en workshop om styrketräning för löpare. Här kommer Runacademys grundare Petra Kindlund och VM-löparen Johanna Bäcklund att ge dig tips på övningar som är extra viktiga för löpare. Workshopen kostar ingenting extra och kommer att livestreamas på torsdag vecka 13 klockan 18:00 samt onsdag vecka 14 klockan 18:00.

 

Eftersom träningarna är utomhus, vi kommer att hålla oss till små grupper samt ser till att hålla avstånd på passen gör att smittspridningen på våra träningar är minimal. Folkhälsomyndigheten uppmuntrar dessutom till att fortsätta med motion utomhus i små grupper under pandemin då träning är viktigt för folkhälsan. Om det skulle bli restriktioner som gör att vi inte får starta upp vårens löpargrupper så kommer du att få spara din plats till hösten.  HÄR kan du läsa mer om hur vi förhåller oss till Covid-19.

Allt detta ingår i din anmälan:

• 15 varierande träningspass med din orts grupp
• Fri tillgång till övriga orters träningar
• Workshop om styrketräning som sker online under vecka 13 eller 14.
• Ett halvårsmedlemskap på Runacademy onlineträning (Värde 849 kr)
• Medlemskap i vår idrottsförening, Runacademy IF
• Förmånligt pris på löparresor, läger, kurser och andra event
• 50% rabatt på Runacademy träningsutmaningar
• 20 % på produkter från Salomon
• 20 % på Nordic Choice hotels
• 20 % på sulor och löpstrumpor från Enertor
• 15 % på sportdrycker och gels från Umarasports
• 10 % på Stadium under en begränsad tid under våren
• 20 % på paulbrunngard.com som bland annat har broddar och halkskydd
• 15 % på löparklockor hos Polar
• 20 % på Runacademys webshop
• Årsprenumeration på tidningen Spring för endast 165 kr
• Runacademy t-shirt från Salomon (värde 300 kr), Runacademy buff (värde 150 kr) eller Runacademy hårband (värde 150 kr)
• Som medlem i vår idrottsförening får du också rabatt på flera olika lopp

Pris 1145 kr

För dig som redan är betalande medlem i Runacademy onlineträning/medlemssida så gäller priset 595 kr.
(OBS, du måste vara inloggad när du anmäler dig till vald löpargrupp för att få detta pris. Detta förutsätter även att du är betalande medlem i Runacademy onlineträning/medlemssida terminen ut.)

• Våra villkor för löpargruppen
• Så här behandlar vi dina personuppgifter