Gruppträning som lär dig hur löpningen blir roligare

Häng med oss i våra löpargrupper och lär dig hur löpningen kan varieras och på så sätt bli ännu roligare. När du springer själv är det lätt att man bara springer sin vanliga runda i samma tempo. I våra löpargrupper får du lära dig att variera tempo genom olika former av intervaller, utmanas med backlöpning och testa på traillöpning. Vi lär dig även att springa mer effektivt genom en skonsammare löpteknik.

Höstens löpargrupper startar under vecka 36. 

Alla kan vara med i våra löpargrupper!

Till våra löpargrupper är alla välkomna att vara med oavsett erfarenhet och löparvana. Du behöver inte oroa dig för att du är för långsam eller för snabb. Vi delar nämligen in oss i mindre grupper anpassade efter nivå.

Löpargrupp för nybörjare

För oss är det extra viktigt att hjälpa nya löpare att hitta löparglädjen. Vi erbjuder därför gruppträning för nybörjare där passen gradvis kommer att ökas. Målet är att klara av att jogga 5 km på sista passet för terminen.  Här kan du läsa mer om nybörjargruppen.

Stor variation på passen

Till höstens löpargrupper har vi planerat in många nya pass där du får lära dig mer om hur löpningen kan varieras. Alla pass kommer att skilja sig åt och har ett specifikt syfte. Under terminen kommer du få testa på olika intervaller, tröskelpass, crosspass där styrka varvas med löpning, trail, backe och mycket mer. Det kommer att bli en rolig höst med mycket variation.

Vår onlineträning ingår i priset till löpargrupperna!

När du anmäler dig till våra löpargrupper får du dessutom 6 månaders medlemskap i vår onlineträning. Här får du tillgång till flera 100 olika pass med både styrketräning och ljudfilspass där du blir coachad i löparspåret. Missar du något av de fysiska passen i löpargrupperna kommer det vara möjligt att köra passet på egen hand via ljudfilen.  Du får dessutom träningsprogram samt tips och råd i vår kunskapsbank.

Hur vi anpassar våra löpargrupper med anledning av Covid-19

Eftersom alla våra gruppträningar är utomhus, vi håller oss till små grupper samt ser till att hålla avstånd på passen gör att smittspridningen på våra träningar är minimal. Om det skulle bli restriktioner som gör att vi inte får starta upp vårens gruppträningar kommer du att få spara din plats till hösten.  HÄR kan du läsa mer om hur vi förhåller oss till Covid-19.

Allt detta ingår i din anmälan:

  • 15 varierande gruppträningspass med din orts grupp
  • Fri tillgång till övriga orters träningar
  • Ljudfilspass till de träningar du inte kan närvara på fysiskt
  • Ett halvårsmedlemskap på Runacademy onlineträning (Värde 849 kr)
  • Runacademy långärmad tröja från Salomon (Värde 400 kr) eller Runacademy buff (Värde 129 kr).
  • Medlemskap i vår idrottsförening, Runacademy IF
  • Förmånligt pris på löparresor, läger, kurser och andra event
  • 50 % rabatt på Runacademy träningsutmaningar
  • 20 % på vår webshop 

Dessutom – rabatter från samarbetspartners

Som deltagare i höstens löpargrupper får du även ta del av följande rabatter från våra samarbetspartners!

  • 20 % på produkter från Salomon
  • 20 % på Nordic Choice hotels
  • 30 % på hörlurar från Urbanista
  • 15 % på sportdrycker och gels från Umarasports
  • 10 % på Stadium under en begränsad tid under hösten
  • 50 % på Löparsolglasögon från Sunpocket
  • 20 % på paulbrunngard.com som bland annat har broddar och halkskydd
  • 15 % på löparklockor hos Polar
  • 10 % på Biophplus för produkter kring fortvård
  • Årsprenumeration på tidningen Spring för endast 165 kr

Pris för löpargrupperna

Du betalar endast 1175 kr för hela terminen.

För dig som redan är betalande medlem i Runacademy onlineträning/medlemssida så gäller priset 625  kr. (OBS: Du måste vara inloggad när du anmäler dig till vald löpargrupp för att få detta pris. Detta förutsätter även att du är betalande medlem i Runacademy onlineträning/medlemssida terminen ut.)