Kurs i löpteknik

Lär dig springa mer effektivt och lättare med en god löpteknik!
 
Under tre tillfällen får du lära dig grunderna till löpteknik och hur du med enkla medel kan ta din löpning till en ny nivå med en förbättrad teknik. Under löpteknikkursen tar vi löptekniken från teori till praktik och stor vikt läggs på individuella råd med videoanalyser.

Den här löpteknikkursen passar alla typer av löpare oavsett nivå. Maxantal deltagare är 8 personer per löpteknikkurs. Här kan du läsa mer varför det är viktigt med en god löpteknik samt få några korta tips.

Vad ingår?

- Tre kurstillfällen på totalt 4,5 timme.
- Runacademy T-shirt från Salomon (Värde 300kr).
- 3 månader gratis medlemskap av Runacademys onlineträning där kursmaterial och träningsprogram finns tillgängliga.

Kurs i löpteknik

Program

Första träffen cirka 90 minuter
- Grundläggande löpteknik med löpskolning och koordinationsövningar.
- Videoanalys av ditt löpsteg.
- Löpstyrkeövningar för ett effektivare löpsteg.
- Teknikprogram att öva på till andra tillfället.

Andra träffen cirka 90 minuter
- Fortsättning med löpskolning och koordinationsträning.
- Repetition och utveckling av löptekniken med videoanalys.
- Löpteknikintervaller där du lär dig hålla löptekniken i ett högre tempo.
- Löpstyrkeövningar för ett effektivare löpsteg.
- Teknikprogram att öva på till andra tillfället.

Tredje träffen cirka 90 minuter
- Löpteknik i backe med uppförs- och utförslöpning.
- Videoanalys av ditt löpsteg i backe.
- Fortsättning med löpskolning och koordinationsträning.
- Löpstyrkeövningar för ett effektivare löpsteg.

Kursdatum

Våra kurser har nu tagit en paus!
Vi rekommenderar er stället att gå med i våra löpargrupper eller boka in en träningsutmaning!

Anmälan

Stängd.

Formulär för anmälan
Ledare
Amanda Nekby

Amanda har jobbat på Runacademy sedan hösten 2016. Hon är utbildad hälsopedagog från Gymnastik och Idrottshögskolan i Stockholm.