Löpteknikkurs

Lär dig springa mer effektivt och lättare med en god löpteknik. Under tre tillfällen får du lära dig grunderna till löpteknik och hur du med enkla medel kan ta din löpning till en ny nivå med en förbättrad teknik. Under kursen tar vi löptekniken från teori till praktik och stor vikt läggs på individuella råd med videoanalyser. Den här kursen passar alla typer av löpare oavsett nivå. Maxantal deltagare är 8 personer per kurs.

Vad ingår?

- Tre kurstillfällen på totalt 4,5 timme.
- Runacademy T-shirt från Salomon (Värde 300kr).
- 3 månader gratis medlemskap av Runacademys medlemssida där kursmaterial och träningsprogram finns tillgängliga.

Program

Första träffen cirka 90 minuter
- Grundläggande löpteknik med löpskolning och koordinationsövningar.
- Videoanalys av ditt löpsteg.
- Löpstyrkeövningar för ett effektivare löpsteg.
- Teknikprogram att öva på till andra tillfället.

Andra träffen cirka 90 minuter
- Fortsättning med löpskolning och koordinationsträning.
- Repetition och utveckling av löptekniken med videoanalys.
- Löpteknikintervaller där du lär dig hålla löptekniken i ett högre tempo.
- Löpstyrkeövningar för ett effektivare löpsteg.
- Teknikprogram att öva på till andra tillfället.

Tredje träffen cirka 90 minuter
- Löpteknik i backe med uppförs- och utförslöpning.
- Videoanalys av ditt löpsteg i backe.
- Fortsättning med löpskolning och koordinationsträning.
- Löpstyrkeövningar för ett effektivare löpsteg.

Kursdatum

Kurs i juni/juli: 18:00-19:30, onsdagar
19 juni / 26 juni / 3 juli FULLBOKAD!

Kurs i Augusti: 18:00-19:30, torsdagar
15 aug / 22 aug / 29 aug FULLBOKAD!

Kursen utgår från Liljeholmskajen i Stockholm.

Anmälan

Priset för kursen är på 1595 kr (1395 kr för Runacademy medlem).

Du anmäler dig i formuläret nedan. Anmälan är bindande till din bokade kurs. Du godkänner både villkoren och behandlingen av dina personuppgifter (läs mer nedan) i samband med din bokning.

- Våra bokningsvillkor för kursen
- Så här behandlar vi dina personuppgifter

Om du inte kan närvara vid dessa kurstillfällen kan du välja att fylla i intresseanmälan längre ner på sidan för att få information när nya kurstillfällen läggs upp.

Formulär för anmälan
Ledare
Hanna Korhonen

Hanna är utbildad på hälsopedagogprogrammet på Gymnastik och Idrottshögskolan i Stockholm och brinner för hälsa och träning.

Therese Forsberg

Therese är en inspirerande löpcoach med en lång träningsbakgrund där hon bland annat har tränat och tävlat på universitet i USA i över 5 års tid.

Amanda Nekby

Amanda har jobbat på Runacademy sedan hösten 2016. Hon är utbildad hälsopedagog från Gymnastik och Idrottshögskolan i Stockholm.