Kurs i löpteknik

Lär dig springa mer effektivt och lättare med en god löpteknik!
 
Under tre tillfällen får du lära dig grunderna till löpteknik och hur du med enkla medel kan ta din löpning till en ny nivå med en förbättrad teknik. Under löpteknikkursen tar vi löptekniken från teori till praktik och stor vikt läggs på individuella råd med videoanalyser.

Den här löpteknikkursen passar alla typer av löpare oavsett nivå. Maxantal deltagare är 8 personer per löpteknikkurs. Här kan du läsa mer varför det är viktigt med en god löpteknik samt få några korta tips.

Vad ingår?

- Tre kurstillfällen på totalt 4,5 timme.
- Runacademy T-shirt från Salomon (Värde 300kr).
- 3 månader gratis medlemskap av Runacademys onlineträning där kursmaterial och träningsprogram finns tillgängliga.

Kurs i löpteknik

Program

Första träffen cirka 90 minuter
- Grundläggande löpteknik med löpskolning och koordinationsövningar.
- Videoanalys av ditt löpsteg.
- Löpstyrkeövningar för ett effektivare löpsteg.
- Teknikprogram att öva på till andra tillfället.

Andra träffen cirka 90 minuter
- Fortsättning med löpskolning och koordinationsträning.
- Repetition och utveckling av löptekniken med videoanalys.
- Löpteknikintervaller där du lär dig hålla löptekniken i ett högre tempo.
- Löpstyrkeövningar för ett effektivare löpsteg.
- Teknikprogram att öva på till andra tillfället.

Tredje träffen cirka 90 minuter
- Löpteknik i backe med uppförs- och utförslöpning.
- Videoanalys av ditt löpsteg i backe.
- Fortsättning med löpskolning och koordinationsträning.
- Löpstyrkeövningar för ett effektivare löpsteg.

Kursdatum

Kurs i september: 18:00-19:30, tisdagar
14 september, 21 september, 28 september

Vår kurs i löpteknik utgår från vårt huvudkontor på Liljeholmskajen i Stockholm.

Anmälan

Priset för löpteknikkursen är på 1595 kr (1395 kr för Runacademy medlem).

Du anmäler dig till vår löpteknikkurs i formuläret nedan. Anmälan är bindande till din bokade kurs. Du godkänner både villkoren och behandlingen av dina personuppgifter (läs mer nedan) i samband med din bokning.

- Våra bokningsvillkor för kursen
- Så här behandlar vi dina personuppgifter

Om du inte kan närvara vid dessa kurstillfällen kan du välja att fylla i intresseanmälan längre ner på sidan för att få information när nya kurstillfällen i löpteknik läggs upp.

Formulär för anmälan
Ledare
Hanna Korhonen

Hanna är utbildad på hälsopedagogprogrammet på Gymnastik och Idrottshögskolan i Stockholm och brinner för hälsa och träning.

Amanda Nekby

Amanda har jobbat på Runacademy sedan hösten 2016. Hon är utbildad hälsopedagog från Gymnastik och Idrottshögskolan i Stockholm.