Löpargrupper för alla nivåer

Anmäl dig till vårens löpargrupp, med start vecka 12.

Utvecklas i våra löpargrupper

I våra löpargrupper får du lära dig hur löpningen kan varieras för att du skall utvecklas i din löpning. Varje pass har ett eget upplägg och syfte.

Under terminen kommer du få springa intervaller av olika längd, utmanas i backe samt springa på friidrottsbana samt i skogen. Träningspassen är på cirka 60 – 75 minuter.

Nyhet: Större fokus på löpteknik

Vi har utvecklat vårt koncept och kommer i vår att fokusera mer på löpteknik för ett lättare och skonsammare löpsteg.
Första passet: Terminen inleds med ett löpteknikpass där vi går igenom grunderna i löpteknik.

Löpteknik varje vecka: Vårens pass inkluderar olika löpteknikövningar som förbättrar koordination, spänst och styrka.

Nyhet – Videoanalys: Under terminens sjunde pass får du personlig feedback på din löpteknik genom en videoanalys av ditt löpsteg.

Löpteknikutmaning online: Dessutom ingår en onlineutmaning med 9 pass, utformade för att utveckla din löpteknik.

Läs mer om vårens program

Vi finns i Sverige och på Åland

Vi har löpargrupper på över 100 fysiska orter samt online.

Online

Perfekt för dig som inte kan närvara på våra fysiska pass!

Testa ett pass vecka 11

Kanske är det så att du känner dig osäker på att träna i grupp eller att du bara vill se hur ett pass går till med oss innan du anmäler dig? Då är det perfekt att besöka oss under v. 11 då vi har kostnadsfria pass på alla våra orter! Om du redan har anmält dig till våra löpargrupper kan du givetvis ändå komma och träna med oss v. 11 för att få ett extra träningspass.

Mer information och anmälan

Alla kan vara med i våra löpargrupper

Till våra löpargrupper är alla välkomna att vara med, oavsett löperfarenhet. Vi delar in oss i mindre grupper efter nivå och anpassar träningarna så att alla kan springa i sitt eget tempo, genom att vi till exempel vänder på intervallerna.

Detta kan du förvänta dig av vårens pass

– Nya varianter av upplägg på intervaller.
– Uthållighetsträning och förbättrad fartkänsla.
– Förbättrad löpteknik genom kontinuerlig feedback och filmning vid ett pass.
– Pepp av dina medlöpare
– Löpning på olika underlag.

Nybörjare är välkomna

Är du nybörjare och vill komma igång med löpningen? Tillsammans med andra blir det lättare! Våra träningspass är på 60-75 minuter och vi inleder passen med en uppvärmningjogg följt av löpteknikövningar, därefter har vi en huvuddel bestående av intervaller. Vi rekommenderar att du kan promenera 30 minuter i raskt tempo inför gruppstarten. Du kommer dessutom få tips på några löp- och styrkepass som du kan köra inför gruppstarten.

Här kan du läsa mer