Tröskelträning är en viktig grundstomme i träningen för alla löpare som vill bli bättre på att springa längre distanser. Och den tröskel vi syftar på är mjölksyratröskeln. Tröskelintervaller är något längre intervaller som man springer i ett ansträngande men kontrollerat tempo. Ett tempo strax under den nivå där det bildas mjölksyra i musklerna.
Detta kanske låter lite diffust och det kan onekligen vara en utmaning för många att hitta sin tröskelfart. Att springa korta intervaller nära sin maxfart är enklare på sätt och vis för att du trycker på hela tiden, när man med tröskelintervaller måste vara återhållsam och verkligen lyssna på kroppens signaler.
Vi har sett väldigt fina prestationer från våra deltagare runt om i landet, här är några:
Västerås!
Malmö!
Östersund!
Karlstad!
Östermalm!
Helsingborg!
Gävle!
