Jag har från och med i måndags utmanat alla våra medlemmar. Alla medlemmar som får högre poäng än mig i träningsrapporten kommer jag personligen skicka hem både ett diplom samt en Runacademy buff. Alla kommer utgå från sina egna förutsättningar eftersom höga poäng baseras på de ambitioner som man själv har på sin träning. Du får inte mer poäng bara för att du tränar mer. En person som har som mål att träna 2 pass i veckan och gör det får högre poäng i jämförelse med om jag kör 5 pass i veckan men har som mål att träna 7 pass.
Jag behövde själv en extra sporre att få till träningen under december då det annars är så lätt att fuska då det bjuds på så många andra frestelser.
Den här veckan har jag därför försökt att komma igång ordentligt med träningen. Har under hösten nöjt mig med att köra 5 pass i veckan och hålla igång, men om man ska tävla mot de bästa i Sverige så krävs det mycket mer än så. Då krävs det större fokus och att träningen prioriteras före mycket annat.
Veckans träning har för min del varit en utmaning. Att driva Runacademy är mycket mer än ett heltidsjobb och har även både varit i Luleå samt Östersund. Inte alltid helt lätt att få till träningen med allt resande men det har gått över förväntan. I torsdags var det tuffast.
Min plan var att få till träningen under dagen, men det var så mycket som skulle hinnas göra innan nästa resa till Östersund så fanns inte en lucka. Sedan är det löpteknikkurs på kvällen och vid 19:30 var det tidigaste som det fanns tid för någon form av egen träning. Inte helt optimalt då jag inte gillar att träna sent på kvällen. I dessa lägen så gillar jag att riva av ett högintensivt pass som tar så kort tid som möjligt. Så det fick blev stenhård styrketräning med stor fokus på ben och armar. På tjugominuter hade kroppen fått en rejäl genomkörare och jag kunde kryssa för fem extra poäng i träningsrapporten. Ibland behövs det så lite för att det ändå ska ge effekt. Kände mig så nöjd efter detta pass!
Idag kommer sedan nästa utmaning. På schemat står det långpass på minst 90 minuter. Problemet är att jag just nu är i Östersund och vet att jag inte kommer få chansen för en löptur först till kvällningen. Just nu känner jag mig trött och slut där jag enbart har lust att få en lugn kväll hemma och bara inte göra någonting. Speciellt eftersom jag inte varit hemma en enda kväll denna vecka. Min förhoppning är att jag ändå hinner iväg innan klockan rinner iväg alltför mycket. Det måste jag och finns ingen återvändo. Ibland måste man göra uppoffringar för att nå dit man vill. Så lika bra att ställa sig in på vad som gäller. Långpass ikväll – no mather what.
Får jag till passet så borde det innebär att jag får gröna poäng i träningsrapporten 🙂
Är någon här som sprungit långpass idag?
Denna vecka har jag spenderat mycket tid på flyget. Inte helt lätt att då få till träningen precis hur man vill. Men med vilja går det mesta.