Stäng star

Runacademys blogg

Nu är det dags för speedplayvarvet!

Publicerad

Nu är vi redan inne på näst sista veckan på höstens termin! Tiden går fort när man har roligt. Denna vecka är det dags för en rejäl och varierande utmaning i löpargrupperna. Passet kallar vi för ”Speedplayvarvet” vilket är ett kombinationspass där vi kommer jobba med olika stationer.

I passet kommer ni cirkulerar mellan tre olika stationer! Stationerna består av kortare backintervaller, intervaller med joggvila och styrkeövningar för löpare. Syftet med backintervallerna är att förbättra tryck och spänst i löpsteget. Med de plana intervallerna får ni träna på att springa i olika tempon då vi ska varva snabbare löpning med joggvila. I styrkestationen tränar vi upp styrka och uthållighet i våra benmuskler.

Passet kommer med andra ord vara en rejäl genomkörare där vi kommer jobba både med kondition och styrka! Passet i sin helhet hittar ni på medlemssidan.

Lycka till i veckan och ha så roligt!

kalmar löpstyrka backe


Kommentarer avstängda.