Nu drar det ihop sig till starten av vårens löpargrupper och på det första passet kommer det att vara fullt fokus på löpteknik. Denna första träning är ett roligt och lärorikt pass där du får lära dig vad du bör tänka på för att optimera ditt löpsteg och hur vi kommer att jobba med det under terminen. Löptekniken kommer sedan att finnas med som en röd tråd under hela säsongen och i så lång utsträckning som möjligt kommer du att få personlig feedback hur du kan förbättra just din teknik för att bli en bättre löpare!
Varför är det då bra att träna löpteknik?
Jo, med hjälp av en bättre löpteknik kan du springa snabbare, lättare och det gör även att löpningen blir mycket roligare. Du håller dig också skadefri i längre grad när du springer på ett sätt som inte belastar kroppen lika mycket.
På det första passet kommer du att få mycket teori till livs och till en början kan det kännas som mycket information att ta in. Men stressa inte upp dig – du kommer att få praktiska hjälpmedel för hur du kan förbättra din teknik. Ett sådant hjälpmedel är löpskolningsövningar, övningar där man överdriver löpsteget åt olika håll för att successivt få hjärna och kropp att jobba ihop. Vi kommer att börja med enklare löpskolningsövningar för att sedan under terminens gång bygga upp svårighetsgraden allteftersom du blir tryggare med övningarna. Vår uppvärmningsrutin på alla träningar består av jogg, dynamsik rörlighet och löpskolningsövningar. På detta sätt kommer tekniken hela tiden att hållas färsk, och vi brukar se stora förbättringar i löptekniken hos våra deltagare under terminen!
Häng med på vårens träningar du också och förbättra din löpteknik. Anmälan sker här.
För er återkommande medlemmar väntar ett annorlunda upplägg under de första passen då ni kommer att få en fortsättningskurs i löpteknik med helt nya övningar!