Den här veckan ska vi fokusera på något som vi nog alla har i våra liv – nämligen stress. Nu när många har semester kan det vara ett bra tillfälle att se över din livsstil och fundera på vilken balans du har mellan stress och återhämtning i ditt liv. Stress kan vara både mental och fysisk och vi behöver hela tiden se till att vi för återhämning från båda delarna.
Löpningen har många fördelar, såsom att den sänker våra stressnivåer, och dessa kommer vi såklart att lyfta fram under veckan, men även andra aspekter som har betydelse för vår psykiska hälsa.
Det komplexa med löpning är det samtidigt som det har en lugnande effekt på oss även skapar ett stresspåslag och vi måste därför vara noga med att återhämta oss ifrån genom lugna aktiviteter mellan de tuffa passen. Det är därför vi till exempel inte får glömma bort de nödvändiga vilodagarna från träning!
På vår medlemssida kommer vi att denna vecka ge dig tips och råd på hur du kan tänka kring just stress kontra återhämtning.