På söndag klockan 9:05 står Malin Starfelt tävlandes för Runacademy IF på startlinjen på EM för att springa maraton. Vi på Runacademy är självklart väldigt stolta att ha en löpare från vår förening som ska representera Sverige. Vi har nu tagit ett snack med Malin om hennes förberedelser inför loppet.
Hur har det gått med förberedelserna inför loppet?
Jag har laddat upp och tränat på hög höjd i Italienska Livigno i tre veckor. Vi har varit där hela familjen så jag har inte bara tränat utan även haft mycket trevligt tillsammans med min man och sonen Frans. Jag upplevde det tufft i början av träningslägret innan jag vant mig den tunna luften så några pass slet jag med facit hand lite för hårt men jag återhämtade mig och när jag väl blivit van gick träningen bra. Men eftersom det var första gången jag tränade på hög höjd var det lite jobbigt att hitta rätt fart för olika pass. Klimatmässigt var det skönt att vara på hög höjd efter som det inte alls är lika varmt som nere på havsnivå. Det var även väldigt inspirerande att vara i en
miljö med många andra duktiga löpare och atleter. Dessutom gick det ett traillopp där vår sista helg som jag ställde upp i och vann vilket var en rolig final på ett träningsläger. Efter Livigno har jag kännt mig rätt sliten så nu är det lugn träning och återhämtning som gäller för att hitta formtoppen 😊
Påväg mot seger i ett tufft lopp i Italien.
Hur har träningen sett ut i sommar?
I sommar har jag sprungit mellan 15-18 mil i veckan fördelat på två intervallpass och ett längre tuffare långpass. Övriga dagar har jag oftast sprungit två distanspass och ett dag i veckan ett riktigt lugnt återhämtningpass. Även efter de tuffa passen har jag lagt in kortare återhämtningspass som varit riktigt lugna. 1-2 ggr i veckan har jag lagt in ett kortare corestyrkepass.
Hur har det gått att träna när det varit så varmt?
Nu var vi borta hela juli så det var skönt att slippa träna i den extrema värmen som Sverige bjudit på men sen jag kom hem har jag lagt mina pass i värsta värmen mitt på dagen för att vänja mig eftersom det lika väl kan vara så när maratonet går i Berlin. Men träningen i värmen är tuff och jag kan smyglängta till hösten faktiskt även om sommaren är härlig!
Hur känns det att nu få springa EM?
Det känns jättestort! Har nog inte riktigt förstått det helt ännu 🙂 Hade någon sagt för ett år sen att jag skulle få springa för landslaget i friidrott hade jag antagligen inte trott på det. Min resa från Valencia marathon i november till kvalloppet i Hamburg i april var tuff, men jag hade ett tydligt mål som jag jobbade mot varje dag och är väldigt häftigt att ha lyckats med det.
Vad är ditt mål med loppet?
Mitt mål är att efter förutsättningarna göra ett så bra lopp som möjligt! Tidsmässigt siktar jag på att springa under 2.38 och självklart vore det kul att få en bra placering för laget eftersom det inte bara är en individuell tävling. Hoppas att temperaturen i luften sjunker något så att förutsättningarna för att göra en bra tid finns.
Vi önskar Malin ett stort lycka till inför söndag och vi kommer att hålla alla tummar och tår för hennes skull!
