Genom Runacademy online kan du få till träningen vart du än befinner dig via våra träningspass inspelade på video eller ljudfil. Det blir som att träna med en egen personlig tränare ute i löparspåret och genom de videoinspelade styrkepasset gör du de där extra repetitionerna genom pepp från coachen i filmen. Just finns det över 80 stycken styrkepass och 70 löppass att välja mellan.
Nya träningspass
Vi uppdaterar ständigt vår träningsbank där vi samlar alla våra träningspass med nya pass. Varje månad har vi dessutom ett specifikt pass som vi lägger lite extra fokus på. Denna månad har vi ett alldeles nytt styrkepass för er medlemmar, Amandas växelpass som fokuserar på ben- och corestyrka.
Upplägget ser ut som följer att en benövning varvas med coreövning i totalt 3 varv. Varje övning görs i 30-45 sekunder per gång. I vissa av övningarna kan man använda ett gummiband/ miniband eller loopband för att göra övningarna lite tuffare. Det behöver även en stol, lägre bord eller bänk som redskap. Passet finns i två olika varianter där det tuffare passet är lite längre med 4 avslutande övningar som ger lite extra puls.
Du kan köra passet idag genom att bli medlem på Runacademys onlineträning.