Vi kan glädjande meddela att vi nu startar igång med personlig löpcoaching i Stockholm som kommer att utgå från vårt huvudkontor. Vi hjälper dig som är nybörjare med mål att springa dina första 5 kilometer så väl som dig som är erfaren och tränar inför längre distanser. Det finns tre olika upplägg att välja mellan.
PT-träning fokus löpteknik
Det här är för dig som vill jobba med löpteknik och få till ett mer effektivt och skonsammare löpsteg. Praktiska övningar som är anpassade efter dina behov och förutsättningar varvas av med teori.
Under de tre tillfällena kommer vi gå igenom grunderna i löpteknik med videoanalys, uppför och utförslöpning samt olika löpteknikintervaller. Upplägget på träningarna anpassas efter dig. Efter dessa tre tillfällen kan du räkna med en stor förbättring av din löpteknik och på så sätt kommer det bli lättare och roligare att springa.
PRIS: 1200kr/tillfälle för minst 3 träningspass. Varje träningspass är på 60 minuter.
I priset ingår 3 månaders medlemskap i Runacademys medlemssida samt en Runacademy t-shirt (Värde 300kr). Du kommer även få ett kompendium om löpteknik samt en individuell videoanalys.
Är ni två som vill träna tillsammans? Priset blir då på 1500kr för 2 personer per träningstillfälle. Om ni är ännu fler så får ni kontakta oss för en prisuppgift.
PT-träning 10 tillfällen
Det här är för dig som vill jobba både med din löpteknik så väl som med din styrka och uthållighet. Vi hjälper både dig som vill komma igång med träningen så väl som om du har ett större mål framför dig. Under första tillfället gör vi en träningsanalys där vi går igenom dina mål, förutsättningar och lägger upp en plan för kommande träningar. Vi rekommenderar att vi sedan kör träningspassen tillsammans varje eller varannan vecka.
PRIS: 1000kr/tillfälle för minst 10 träningspass. I priset ingår även en träningsanalys samt 3 månaders medlemskap på Runacademys medlemssida. Du får en även en Runacademy t-shirt.
Är ni två som vill träna tillsammans? Priset blir då på 1300kr för 2 personer per träningstillfälle. Om ni är ännu fler så får ni kontakta oss för en prisuppgift.
PT-Träning PLUS
Det här är för dig som förutom specifika träningspass även vill få hjälp med träningsupplägg där vi också kontinuerligt följer upp hur träningen går för dig. Vi startar med en grundlig träningsanalys samt gör olika fystester för att mäta din nuvarande status. Du kommer även få göra en löpteknikanalys och så kör vi även ett styrketräningspass anpassat för just dina behov. Under första månaden blir det totalt 4 olika träningsträffar och därefter träffas vi minst varannan vecka. I priset ingår personligt anpassat träningsprogram med uppföljning minst en gång i veckan. Efter tre månader gör vi fystesterna på nytt för att mäta din förbättring. Vi startar alltid med en träningsanalys av nuläget.
Pris: 3475 kr/ månad för minst 3 månader.
Allt detta ingår:
Träningsanalys med personliga råd
2 fystester
1 löpteknikanalys
5 Träningspass
3 månaders medlemskap till vår medlemssida
Personligt anpassat träningsprogram för 3 månader
Uppföljning minst en gång i veckan
För ytterligare PT-träningar betalar du endast 800kr/pass.
Johan Skyman är en adept som vi har coachat: ”Det har verkligen varit nyttigt och lärorikt att få hjälp med sin löpteknik”.
VÅRA LÖPCOACHER
Det kommer vara någon av oss som jobbar på huvudkontoret på Runacademy som coachar dig. Vem det blir beror på vilket program som du väljer, vilka förutsättningar som du har samt dina ambitioner.
Petra Kindlund
Petra är grundaren av Runacademy och har själv tävlat och tränat löpning på elitnivå i över 15 års tid. Petra älskar all form av löpträning och är en av få elitlöpare som har tävlat i Sverigeeliten på alla distanser från 400m upp till ultra. Som främsta meriter innehar Petra en andraplats från Lidingöloppet, tre segrar i tjurruset, en tredjeplats från Ultravasan, seger på Women´s Health halvmarathon, seger på Vårruset, 11:e plats på VM i Skyrunning och har dessutom en andraplats från VM i snöskolöpning.
Petra har en kandidatexamen i näringslära från Karolinska Institutet, är licensierad personlig tränare, certifierad löpcoach, diplomerad massör och har läst många ytterligare kurser inom träningslära och fysiologi. Hon gick dessutom friidrottsgymnasiet i Falun och har även tränat och pluggat på universitet i USA.
Personliga rekord:
400m 58,07
800m 2:11,41
1500m 4:33,33
10km 37;25
Halvmarathon: 1,19,28
Maraton 2:56
Lidingöloppet 2:05,35
Amanda Nekby
Amanda har jobbat på Runacademy sedan hösten 2016. Hon är utbildad hälsopedagog från GIH och en löpcoach som gillar att se hur andra kan utvecklas. Hon har stor erfarenhet av att coacha andra och har varit ledare inom många olika typer av träningsklasser tidigare. Hon tävlar själv på alla möjliga distanser och har bland annat sprungit milen på snabba 38:30 och 5000m på 18,05. Hon kom nu senast även tvåa på vårruset och på en fin 16.e plats på Tjejmilen under 2016.
Personliga rekord:
5000m 18:05:37
10km 38:30
Therese Forsberg
Therese har jobbat på Runacademy sedan hösten 2015. Hon är en meriterad löpare och en inspirerande löpcoach med en lång träningsbakgrund där hon bland annat har tränat och tävlat på universitet i USA i över 5 års tid. Theresehar bland annat en 4:e plats från SM. Idag satsar hon inte lika hårt på löpningen men är en desto större inspiratör och har en stor kunskapsbank när det kommer till träning.
Personliga rekord:
1500m 4:29
3000m 9:43
5000m 17:03
10km 36.20