Nästa vecka på måndag startar Runacademys höstutmaning! En av dem som ska vara med i utmaningen är Felicia.
I filmen berättar Felicia hur utmaningen går till:
På 5 veckor kan du göra stora skillnader i kondition och styrka
Utmaningen går till så att vi kommer utmana alla anmälda på tre olika pass varje vecka. Det kommer båda vara olika löppass och styrkepass. Alla kan vara med oavsett tidigare träningserfarenhet. För att bli starkare och få en bättre kondition är det viktigt att att ha en kontinuitet i träningen. Nu under hösten är det många av oss som tappar motivationen till att träna då det blir både mörkare och kallare ute. Men det är viktigt att hålla igång! Det är nu under hösten som du bygger upp din styrka och uthållighet som du sedan kommer att ha nytta av till vårens alla lopp. .
Så här går utmaningen till
Höstutmaningen startar måndagen den 22 oktober. Veckan innan kommer du att få tillgång till passen som förklaras i både text och film. Du gör dessa tre pass när du vill under veckan. På söndagen registrerar du din vecka till oss. Utmaningen kommer sedan att pågå under 5 veckor och om du klarar alla pass kan du räkna med att du har fått en stor utveckling i din träning!
Du har chans att vinna fina priser
I vår höstutmaning har du chans att vinna fina priser om du deltar i alla träningspass och registrerar dem hos oss. Vi kommer bland annat lotta ut ett par löparskor och en ryggsäck från Salomon, vår egen tränings t-shirt från Salomon samt ett Runacademy tävlingslinne och Runacademy buff. Ta chansen att delta du också!
Anmälan till Höstutmaningen görs på Runacademys medlemssida!