Många tror att det bara är att springa och eftersom att det är naturligt så behöver vi ingen övning på hur det ska göras korrekt. Men det är helt fel. Det är nämligen inte naturligt för kroppen att börja springa vid senare ålder när man största delen av livet har suttit still, gått promenader och tagit några löpsteg då och då. Många som börjar med löpning vid senare ålder har därför svårt att få till en bra löpteknik och behöver öva på det. Har man däremot sprungit regelbundet som barn har man generellt också ett mer naturligt och bättre löpsteg, men det försämras om man inte upprätthåller det.
Det finns flera anledningar till varför du ska öva upp din löpteknik. För det första minskar det skaderisken då löpningen blir mer skonsam. För det andra springer du mer ekonomiskt då du inte lägger onödig energi på rörelser som du inte behöver. Det gör att löpningen blir lättare och du kommer på så sätt kunna springa snabbare, det gör i sin tur att löpningen blir roligare. Slutligen blir du också snyggare i löparspåren med en bättre löpteknik!
Vi i Runacademy fokuserar mycket på löpteknik. I vår löpcoaching online får man en hel kurs på nätet som ger tips på vad man ska tänka på och det genom både filmer och text. I vvåra löpargrupper som startar i höst börjar vi alltid med en geneomgång av grunderna i löpteknik. Löpteknik har sedan en viktig inslag under hela höstens träningar och deltagarna kan förvänta sig fina framsteg. För de som sedan vill fördjupa sig ytterligare så erbjuder vi även löpteknik kurser. På dessa kurser får man mer individuella råd där vi bland annat gör en videoanalys.
Välkommen att utveckla din löpteknik och få löpningen att bli roligare och lättare tillsammans med oss!
Har du förresten sett våran film om löpteknik?
