Denna vecka är det dags för alla våra deltagare i löpargrupperna att springa på friidrottsbana. Att springa på friidrottsbana är en riktigt häftig upplevelse och för många av er deltagare kommer det vara första gången ni får möjlighet att springa på bana. Det ger en helt annan löpkänsla att springa på bana jämfört med att springa på grus och asfalt. Banan är byggd så att den ger mer svikt i steget vilket betyder att det kommer ge lite extra fart och tryck i löpsteget.
Många upplever därför att det är lättare att springa i ett högre tempo på en bana. Då banan inbjuder att springa i ett lite högre tempo på intervallerna så ger det lite extra träning för vader och hälsenor så vi rekommenderar dig att ta det lite lugnare några dagar med löpningen efter detta pass.
På veckans pass kommer ni att köra antingen 200 meters intervaller eller 400 meters intervaller beroende på er löperfarenhet. Syftet med passet är att ni ska träna på att springa alla intervaller i så jämn fart som möjligt. Detta kommer bli en riktig utmaning då friidrottsbanan lätt bjuder in till att starta lite för snabbt. Så kom ihåg att inte gå ut för hårt i början. Vill du få en noggrann beskrivning av intervallpasset så hittar du det på medlemssidan under veckans intervallpass.
Det bästa med att springa på bana är att det är riktigt roligt! Det ger en härlig stämning, mycket pepp och alla grupper får springa passet tillsammans.
Så här har det sett ut på våra tidigare banpass med löpargrupperna!
Lycka till på veckans pass!