Vilka fantastiskt fina insatser vi har sett under de senaste veckorna! Bra jobbat. Den här veckan väntar ett pass där vi kommer att jobba i olika block på vardera 4 minuter där varje block bjuder på en viss typ av intervaller. Vi kommer att jobba i allt från snabba 15 sekunders intervaller till 4 minuter i tröskelfart.
Syftet med veckans pass är att få lära sig att växla mellan olika farter vilket sätter prov på kroppskännedom och kräver att man hela tiden är alert!
När man springer i olika hastigheter skiftar också löptekniken något och du tvingas anpassa steget därefter. Detta är ett perfekt tillfälle att sätta de nya kunskaperna om den ”nya” löptekniken på prov och se till att du orkar hålla den under alla intervallerna!
För er som inte kan vara med och springa med löpargrupperna eller är enbart med oss online på vår medlemssida, så får ni chansen att istället köra passet genom en ljudfil där det ändå kommer att kännas som att du blir coachad då Petra Kindlund guidar dig genom passet med peppande musik i bakgrunden. Passet hittar du på medlemssidan under Veckans Intervallpass.
Detta pass är även ett av passen i vår Toppformsutmaning som drar igång idag! Under fem veckor kommer vi att utmana dig på tre pass i veckan för att du ska komma i grym form till sommarens alla lopp. Häng på du också genom att anmäla dig på vår medlemssida!
Vill du haka på Toppformsutmaningen men ännu inte springer med löpargrupperna eller är medlem hos oss? För 89 kr i månaden blir du medlem och kan ta del av denna utmaning och mycket, mycket mer!
Lycka till på veckans intervaller!
Passet finns även som en ljudfil med peppande musik där Petra coachar dig igenom hela passet. Extra peppande för dig som gör passet på egen hand!