Prova Johannas nya Mega Workout!

Petra Kindlund december 1, 2017

En ny månad innebär att vi också har ett nytt styrkepass uppe i vår träningsbank på vår medlemssida.

Den här månaden bjuder Johanna Bäcklund in till en riktig utmaning som kommer att kännas i hela kroppen. Det här är ett styrkepass som hon själv kör ofta och som också är en bidragande förklaring till hennes SM-brons på halvmaraton i våras. Det här blir med andra ord ett riktigt tufft pass.

Efter uppvärmningen startar passet med 20-minuter enbart med ben. Det kommer med andra ord att smärta en hel del. Det blir bland annat olika varianter på knäböj som fortsätter med höftlyft, enbensknäböj från stol, sidolyft och vadhävningar på huk. Vi varnar för att du kan få en del träningsvärk efter detta.

Passet fortsätter sedan med en intensiv coredel där det kommer brännas ordentligt i magen. Passet avslutas på bästa vis med fem minuter rejäl hög puls.

Månadens styrkepass lämpar sig för dig som är modig och som vill köra ett ordentligt pass som tränar igenom hela kroppen. Ge det ett försök. Orkar du inte alla övningar så kan du bara hoppa över någon del.

Passet hittar du nu i vår träningsbank på vår medlemssida!

För att komma åt vår träningsbank behöver du bli medlem.

Läs mer HÄR hur du blir medlem.


comments powered by Disqus