Förra veckan avslutade vi vårens alla löpargrupper och har nu en paus till september då vi kör igång igen med höstens grupper. Det kan kännas långt att nu få lov att träna hela sommaren på egen hand, men här kommer några tips på hur du klarar av det. Genom att hålla igång med träningen över sommaren så kommer det bli ännu roligare när träningarna med löpargrupperna sedan drar igång i höst!
1) Spring på nya ställen
Nu när det är sommar så är det ett ypperligt tillfälle att prova nya ställen att springa på. Det är lätt att alltid springa samma runda och samma tempo, men det blir mycket roligare om du varierar dina runder och kommer ge dig en extra motivation i sommar.
2) Kör veckans intervallpass på egen hand!
Varje vecka presenterar vi ett roligt och inspirerande träningspass på vår medlemssida. När det kommer till intervaller kan det vara lite krångligt att lägga upp dem på egen hand. Hur lång ska intervallerna vara och hur lång vila behövs. Det blir lätt att man då alltid köra samma typ av intervallpass, men det blir inte så roligt i längden och är inte heller så utvecklande. Genom vår medlemssida blir du inspirerad att köra ett nytt roligt intervallpass varje vecka – under hela sommaren! Är du ännu inte medlem hos oss? Du kan välja att occkså enbart vara med hos oss på distans. Läs mer om det här.
3) Anmäl dig till ett lopp
Det finns många roliga sommarlopp att springa och varför kanske inte kombinera en tripp till ett lopp på någon annan stad? På så sätt kan du kombinera semester med lite löpäventyr och få se lite nytt. Genom att anmäla dig till ett lopp under osmmaren så är det lättare att motivera sig att hålla igång med träningen. Ett tips är att springa Midnattsloppet i augusti där vi från Runacademy också kommer finnas på plats och bland annat håller vi i uppvärmningen. Det är även väldigt många medlemmar från Runacademy som springer loppet och vi kommer ha ett tält med möjlighet att träffas på!
4) Hör med andra medlemmar i gruppen för sällskap
Vill du gärna ha sällskap? Kolla gärna med de andra löparna från gruppen i våras om någon är intresserad att vara med på ett pass. Kanske att ni kan köra veckans intervallpass tillsammans?
5) Allt är bättre än ingenting
Det måste inte vara jätte avancerat, supåer långt och jätte hårt. Även en kort och långsam runda kommer ha effekt. Allt är bättre än inget!
6) Häng med på utmaningar och få tips på medlemssidan
Förutom alla inspirerande träningspass så hittar ni på vår medlemssida även olika veckoutmaningar samt så får ni en massa tips och inspiration. Håll gärna koll på medlemssidan under sommaren och få extra motivation att hålla igång med träningen!
7) Anmäl dig till höstens grupp redan nu!
Genom att anmäla dig redan nu till höstens löpargrupper så är det lättare att motivera sig att hålla igång med löpningen i sommar!