Thursday 26:UTC December:
Underrubrik
Info
Backintervaller
Kost- och energiplan för långlopp
Kost- och energiplan för långlopp När du springer kommer kolhydrater att vara din absolut viktigaste energikälla och hur bra du kommer att fylla på med kolhydrater både innan och under loppet kommer att vara helt avgörande för din prestation. Har du inte fyllt på med kolhydrater på rätt sätt är det stor risk att du […]
Logga in för att läsa hela artikeln
Är du inte medlem?
Förutom Kunskapsbanken så ingår vår Onlineträning och träningsprogram!
Mer att läsa inom kost & näringslära
Kunskapsbanken
-
Träningslära
Vad händer egentligen i kroppen när man tränar och vad är det som påverkar att man blir bättre? På den här sidan får du lära dig allt om hur kroppen påverkas av träning.
-
Träningsplanering
På den här sidan får du lära dig hur du kan optimera din träning och hur man lägger upp sin träning i olika träningsperioder.
-
Löpning för nybörjare
Är du nybörjare eller har du haft ett längre uppehåll och vill komma igång? Här ger vi dig tipsen till hur du ska starta!
-
Kost & näringslära
Kosten har stor betydelse för din prestation och hälsa. På denna sida ger vi tips på hur du får en sund och hälsosam kosthållning.
-
Löpteknik
På den här sidan ger vi dig tips på hur du kan förbättra din löpteknik samt lära dig mer om olika löpteknikövningar.
-
Styrketräning
Här hittar du olika artiklar som förklarar syftet med styrketräningen samt vilka övningar som är bäst att köra för just löpare.
-
Mental träning
På den här sidan hittar du en massa tips och verktyg på hur du ska stärka dig mentalt för att lyckas med dina målsättningar.
-
Löparskador
På denna sida lär du dig mer om de vanligaste löparskadorna och hur du undviker dem.
-
Tips inför lopp
Här ger vi träningstips inför de vanligaste loppen och tips att tänka på inför ditt lopp!