Behöver man äta proteintillskott när man tränar?

Behöver man äta proteintillskott när man tränar? Du har säkert hört att när man tränar så har kroppen ett större behov av protein för att kunna bygga muskler och att det därför bra att inta tillskott av protein. Men stämmer verkligen det? Hela kroppen är uppbyggt av protein och är nödvändigt för cellernas uppbyggnad, för bildande av […]

Logga in för att läsa hela artikeln

Är du inte medlem?

Förutom Kunskapsbanken så ingår vår Onlineträning och träningsprogram!

Bli medlem

Mer att läsa inom kost & näringslära

Vad är en hälsosam kost?

Du kan läsa om olika kosttips hit och dit som gör att man lätt blir förvirrad. Men egentligen är det inte så komplicerat. Med en varierad och balanserad kost med mycket frukt och grönsaker så kommer du långt. Här får du några enkla och konkreta tips att tänka på för […]

Hur ska man tänka kring kolhydrater och fett?

Har du kanske hört att det är onyttigt att äta för mycket kolhydrater och att det är något som man borde undvika? Eller att det kanske är farligt med fett? Inget är egentligen dåligt utan handlar snarare om vad för typ av kolydrater och fett man äter och när man […]

Hur äter man en näringsrik kost?

Man brukar ofta prata om att man ska äta näringsrik och nyttig mat. Men vad innebär egentligen det? Här reder vi ut det begreppet. Vad innebär det att äta näringsrik mat? Att äta nyttig mat innebär att man väljer föda som innehåller mycket näringsämnen i förhållande till kalorier. När man […]

Alla artiklar inom kost & näringslära