Tuesday 23:UTC April:
Underrubrik
Info
Backintervaller
Fem starka motivationstips
Fem starka motivationstips Alla tappar vi motivationen ibland, det är helt naturligt. Men hur ska jag tänka för att övervinna mina negativa tankar? Här ger vi fem snabba tips som kan hjälpa dig när motivationen tryter. 1) Planera din träning Avsätt tid i kalendern för träning. Det kan vara samma dagar varje vecka, […]
Logga in för att läsa hela artikeln
Är du inte medlem?
Förutom Kunskapsbanken så ingår vår Onlineträning och träningsprogram!
Mer att läsa inom mental träning
Kunskapsbanken
-
Träningslära
Vad händer egentligen i kroppen när man tränar och vad är det som påverkar att man blir bättre? På den här sidan får du lära dig allt om hur kroppen påverkas av träning.
-
Träningsplanering
På den här sidan får du lära dig hur du kan optimera din träning och hur man lägger upp sin träning i olika träningsperioder.
-
Löpning för nybörjare
Är du nybörjare eller har du haft ett längre uppehåll och vill komma igång? Här ger vi dig tipsen till hur du ska starta!
-
Kost & näringslära
Kosten har stor betydelse för din prestation och hälsa. På denna sida ger vi tips på hur du får en sund och hälsosam kosthållning.
-
Löpteknik
På den här sidan ger vi dig tips på hur du kan förbättra din löpteknik samt lära dig mer om olika löpteknikövningar.
-
Styrketräning
Här hittar du olika artiklar som förklarar syftet med styrketräningen samt vilka övningar som är bäst att köra för just löpare.
-
Mental träning
På den här sidan hittar du en massa tips och verktyg på hur du ska stärka dig mentalt för att lyckas med dina målsättningar.
-
Löparskador
På denna sida lär du dig mer om de vanligaste löparskadorna och hur du undviker dem.
-
Tips inför lopp
Här ger vi träningstips inför de vanligaste loppen och tips att tänka på inför ditt lopp!