Stäng star
  1. Kunskapsbanken
  2. Styrketräning

Vad händer i musklerna när vi tränar styrka?

Vad händer i musklerna när vi tränar styrka? Vad händer egentligen i musklerna när vi kör styrka och vad är det som gör att man blir trött i muskeln? Går det att bli starkare utan att få muskeltillväxt? Här ger vi svar på effekten av just styrketräning och vad det egentligen innebär att bli starkare i muskeln.  Nerverna […]

Logga in för att läsa hela artikeln

Är du inte medlem?

Förutom Kunskapsbanken så ingår vår Onlineträning och träningsprogram!

Bli medlem

Mer att läsa inom styrketräning

Alla artiklar inom styrketräning

Kunskapsbanken

  1. Träningslära

    Vad händer egentligen i kroppen när man tränar och vad är det som påverkar att man blir bättre? På den här sidan får du lära dig allt om hur kroppen påverkas av träning.

  2. Träningsplanering

    På den här sidan får du lära dig hur du kan optimera din träning och hur man lägger upp sin träning i olika träningsperioder. 

  3. Löpning för nybörjare

    Är du nybörjare eller har du haft ett längre uppehåll och vill komma igång? Här ger vi dig tipsen till hur du ska starta!

  4. Kost & näringslära

    Kosten har stor betydelse för din prestation och hälsa. På denna sida ger vi tips på hur du får en sund och hälsosam kosthållning.

  5. Löpteknik

    På den här sidan ger vi dig tips på hur du kan förbättra din löpteknik samt lära dig mer om olika löpteknikövningar.

  6. Styrketräning

    Här hittar du olika artiklar som förklarar syftet med styrketräningen samt vilka övningar som är bäst att köra för just löpare.

  7. Mental träning

    På den här sidan hittar du en massa tips och verktyg på hur du ska stärka dig mentalt för att lyckas med dina målsättningar.
  8. Tjej som sträckt sig i vaden vid löpning

    Löparskador

    På denna sida lär du dig mer om de vanligaste löparskadorna och hur du undviker dem.

  9. Tips inför lopp

    Här ger vi träningstips inför de vanligaste loppen och tips att tänka på inför ditt lopp!