Kan man kombinera styrka och löpning i samma pass?

Kan man kombinera styrka och löpning i samma pass? Många löpare hoppar över styrketräning för att man hellre vill prioritera löpningen och det kan få allvarliga konsekvenser på löpningen. Styrketräningen är viktig både i skadeförebyggande syfte och förbättrar även prestationen i löpningen. Hur kan man då kombinera dessa två? Här ger vi dig tips! Ett vanligt påstående är att […]

Logga in för att läsa hela artikeln

Är du inte medlem?

Förutom Kunskapsbanken så ingår vår Onlineträning och träningsprogram!

Bli medlem

Mer att läsa inom styrketräning

Därför ska löpare träna styrka

Det finns många fördelar med att som löpare också träna styrketräning. Men många löpare prioriterar bort styrketräningen till förmån för löpningen. De allmänna rekommendationerna är att styrketräning ska bedrivas minst två gånger i veckan, det gäller för alla! Självklart kan man anpassa detta veckorna innan ett viktigt lopp. Det som […]

Hopp, spänst, styrka, styrkepass, Amanda

Varför styrketräning för löpare?

Många löpare är ofta dåliga på att köra styrketräning. Man tänker att för att vara bra på att springa så är det viktigast att just löpa mycket. En del är även rädda för att styrketräning ska göra att man går upp i onödig vikt på grund av en ökad muskelmassa […]

Vad för typ av styrketräning är viktigast?

Vad för typ av styrketräning är viktigast för att utvecklas som löpare? Räcker det att man kör styrketräning hemma eller måste man gå till ett gym? Vilka muskelgrupper är sedan viktigast för löpare att fokusera på? Här ger vi dig svar! Bästa styrketräningen är den som blir gjord! För motionärer […]

Alla artiklar inom styrketräning