Vad påverkar återhämtningen?

Vad påverkar återhämtningen? För att utvecklas krävs det en balans mellan träning och vila. Det är återhämtningen som gör att kroppen tar åt sig träningen bättre, kroppen känns piggare inför kommande träningspass och leder till att även motivationen hålls uppe. Det är återhämtningen och vilan mellan träningspassen som bygger upp kroppen och gör […]

Logga in för att läsa hela artikeln

Är du inte medlem?

Förutom Kunskapsbanken så ingår vår Onlineträning och träningsprogram!

Bli medlem

Mer att läsa inom träningslära

Vad är uthållighet?

Att vara uthållig är en viktig egenskap som löpare. Är du uthållig så orkar du springa både längre och snabbare. Det är många fysiologiska faktorer som påverkar uthålligheten och här går vi igenom grunderna vid uthållighetsträning. Vad påverkar uthålligheten? Uthållighet kan definieras som kroppens förmåga att ta upp och transportera […]

Träningsmetoder för löpare

Visste du att löpträning kan varieras på i många olika sätt? Det handlar inte om att bara springa samma runda i samma tempo utan det gäller att faktiskt variera sin löpträning om man vill utvecklas. Här går vi igenom de vanligaste träningsformerna för just dig som löpare! Distanslöpning Distanslöpning kan […]

Tröskelträning – Vad innebär det?

Det är ofta man läser om tröskel i träningssammanhang, men vad innebär tröskelträning egentligen? Tröskelträning syftar till att öka uthållighet och förbättra kroppens förmåga att hantera mjölksyra. Denna löpträningsform är idealisk för dig som är igång med löpträningen och vill förbättra dina tider på distanser som milen, 5 km eller […]

Alla artiklar inom träningslära