Stäng
  1. Kunskapsbanken
  2. Träningslära

Vad påverkar återhämtningen?

Vad påverkar återhämtningen? För att utvecklas krävs det en balans mellan träning och vila. Det är återhämtningen som gör att kroppen tar åt sig träningen bättre, kroppen känns piggare inför kommande träningspass och leder till att även motivationen hålls uppe. Det är återhämtningen och vilan mellan träningspassen som bygger upp kroppen och gör […]

Logga in för att läsa hela artikeln

Är du inte medlem?

Förutom Kunskapsbanken så ingår vår Onlineträning och träningsprogram!

Bli medlem

Mer att läsa inom träningslära

Alla artiklar inom träningslära

Kunskapsbanken

  1. Träningslära

    Vad händer egentligen i kroppen när man tränar och vad är det som påverkar att man blir bättre? På den här sidan får du lära dig allt om hur kroppen påverkas av träning.

  2. Träningsplanering

    På den här sidan får du lära dig hur du kan optimera din träning och hur man lägger upp sin träning i olika träningsperioder. 

  3. Löpning för nybörjare

    Är du nybörjare eller har du haft ett längre uppehåll och vill komma igång? Här ger vi dig tipsen till hur du ska starta!

  4. Kost & näringslära

    Kosten har stor betydelse för din prestation och hälsa. På denna sida ger vi tips på hur du får en sund och hälsosam kosthållning.

  5. Löpteknik

    På den här sidan ger vi dig tips på hur du kan förbättra din löpteknik samt lära dig mer om olika löpteknikövningar.

  6. Styrketräning

    Här hittar du olika artiklar som förklarar syftet med styrketräningen samt vilka övningar som är bäst att köra för just löpare.

  7. Mental träning

    På den här sidan hittar du en massa tips och verktyg på hur du ska stärka dig mentalt för att lyckas med dina målsättningar.
  8. Tjej som sträckt sig i vaden vid löpning

    Löparskador

    På denna sida lär du dig mer om de vanligaste löparskadorna och hur du undviker dem.

  9. Tips inför lopp

    Här ger vi träningstips inför de vanligaste loppen och tips att tänka på inför ditt lopp!