Vilken typ av intervaller är bäst?

Vilken typ av intervaller är bäst? Om du vill utvecklas i din löpning är intervallträning en viktig nyckel för att åstadkomma detta. Framför allt för dig som är i gång med löpningen och byggt upp en bra grund i att vänja kroppen vid att springa. Intervallträning innebär att du alternerar hårdare löpning med vila (antingen i […]

Logga in för att läsa hela artikeln

Är du inte medlem?

Förutom Kunskapsbanken så ingår vår Onlineträning och träningsprogram!

Bli medlem

Mer att läsa inom träningslära

Vad är uthållighet?

Att vara uthållig är en viktig egenskap som löpare. Är du uthållig så orkar du springa både längre och snabbare. Det är många fysiologiska faktorer som påverkar uthålligheten och här går vi igenom grunderna vid uthållighetsträning. Vad påverkar uthålligheten? Uthållighet kan definieras som kroppens förmåga att ta upp och transportera […]

Träningsmetoder för löpare

Visste du att löpträning kan varieras på i många olika sätt? Det handlar inte om att bara springa samma runda i samma tempo utan det gäller att faktiskt variera sin löpträning om man vill utvecklas. Här går vi igenom de vanligaste träningsformerna för just dig som löpare! Distanslöpning Distanslöpning kan […]

Tröskelträning – Vad innebär det?

Det är ofta man läser om tröskel i träningssammanhang, men vad innebär tröskelträning egentligen? Tröskelträning syftar till att öka uthållighet och förbättra kroppens förmåga att hantera mjölksyra. Denna löpträningsform är idealisk för dig som är igång med löpträningen och vill förbättra dina tider på distanser som milen, 5 km eller […]

Alla artiklar inom träningslära