Följ med oss på bloggen



Nu lär vi oss att springa i tröskelfart!

Therese Forsberg oktober 31, 2016


Trökelfart, tröskelpass och tröskelintervaller. Dessa ord träffar man med största sannolikhet på om man läser om löpning – och det med all rätt. Tröskelträning bör vara en viktig del av träningsupplägget för alla som siktar på att bli bättre på längre distanser. Den här veckans intervallpass är just tröskelintervaller! Tröskelpass […]

Läs mer


Lär dig mer om träning med hjälp av oss!

Amanda Nekby oktober 30, 2016


För att träna löpning på ett skonsamt, effektivt och varierat sätt krävs kunskap. Känner du att du inte utvecklas i löpningen? Känner du att träningen är enformig? Lugn! Vi kan hjälpa dig. Nästa vecka kommer vi i våran blogg lägga extra fokus på just träninglära! Som medlem hos oss kommer […]

Läs mer


Rean fortsätter över helgen!

Therese Forsberg oktober 28, 2016


Passa på att fynda snygga och funktionella kläder på vår Webshop när vi nu förlänger rean över helgen, t.o.m. söndag 30 oktober! Alla träningskläder kommer från Salomon och våra tävlingskläder från Trimtex. Reapriserna ligger hela 50% under ordinarie pris så se över din träningsgarderob och fyll på med plaggen som du […]

Läs mer


Därför är det nyttigt att springa i olika farter!

Therese Forsberg oktober 28, 2016


Att variera sitt tempo som vi gjort under intervallerna denna vecka är nyttigt för löpare på alla nivåer. Anledningarna till det är många och här listar vi några. 1. Du måste hela tiden vara fokuserad på din uppgift eftersom farten kommer att vara olika hög på de olika intervallerna. Därför […]

Läs mer


Grattis till Johanna för det lilla miraklet!

Petra Kindlund oktober 27, 2016


För några veckor sedan gick vår Johanna Bäcklund som jobbar med oss på huvudkontoret på mammaledighet. Nu har hon fått sin lilla Alfons och idag fick jag komma på besök för allra första gången. Kul att träffa Johanna igen och extra skoj att få träffa lilla Alfons. Helt overkligt att […]

Läs mer


Nu har vi öppnat upp anmälan till vårens stora löparkonvent!

Petra Kindlund oktober 27, 2016


    Vårt populära löparkonvent är tillbaka den 8 april 2017. En dag ägnad till löpning med många spännande föreläsningar, träningspass och mycket mer. Under dagen har du chansen att fördjupa dig i löpteknik, träningslära, träningsplanering, kost, styrketräning för löpare, corestyrka för löpare samt prova på crossfit, yoga och en […]

Läs mer


Vilken energi på passen i veckan!

Therese Forsberg oktober 26, 2016


Nu är vi halvvägs in i höstens termin och i veckan utmanar vi våra deltagare med att springa intervaller i form av en stege. Och vilken kämparglöd och energi vi har sett på träningarna! Nu har våra deltagare verkligen tagit ett steg framåt. Såhär har det sett ut på träningspassen: Eskilstuna! Falun! Farsta! […]

Läs mer


Många nyheter till vårens löparkonvent!

Petra Kindlund oktober 25, 2016


I våras höll vi vårt allra första löparkonvent som var fullt av föreläsningar, träningspass och en massa inspiration. Det blev en riktig succé med ett mycket gott betyg! Lördagen den 8 april är det därför dags igen. Vi kommer även denna gång bjuda på spännande föreläsningar om träningslära, kost och även hålla i flera […]

Läs mer


Förbättra din löpteknik med vår löpteknikkurs!

Therese Forsberg oktober 24, 2016


Att springa med god löpteknik är en förutsättning för att springa snabbt, effektivt och för att hålla dig skadefri. Vill du förbättra din löpteknik i en mindre grupp där du kommer att få väldigt mycket personlig feedback? Då ska du gå vår löpteknikkurs som sträcker sig över tre tillfällen om […]

Läs mer


Nu springer vi intervaller i olika etapper!

Therese Forsberg oktober 24, 2016


Ofta handlar intervallöpning om att hålla ett så jämnt tempo som möjligt under alla intervaller, men den här veckan ska vi testa på att springa i olika farter under ett och samma pass! Något som kommer att sätta din fartkänsla på prov. Intervallträning går att variera i all oändlighet vilket är […]

Läs mer


Undvik förkylning med hjälp av oss på Runacademy!

Amanda Nekby oktober 23, 2016


Är du en person som alltid får en höstförkylning? Kylan har smugit sig på och vi spenderar mer tid inomhus på höst och vinterhalvåret. När vi spenderar mer tid inomhus sprids olika typer av virus lättare mellan oss människor. En förkylning kan ställa till det i vår vardag. Det är både slitsamt och […]

Läs mer


Lycklig av att springa igen!

Petra Kindlund oktober 22, 2016


När man inte har sprungit på ett tag så inser man hur mycket det betyder att bara få springa. Jag har knappt sprungit något på tre veckor då jag har haft problem med en fot som jag en gång för alla vill få helt bra. Det innebär att jag mestadels […]

Läs mer


Korta intervaller kräver längre uppvärmning

Therese Forsberg oktober 21, 2016


Uppvärmning är alltid viktig inför ett hårdare träningspass men längden och intensiteten av det stundande passet bestämmer hur varm du behöver vara innan du kör igång. Ironiskt nog så behöver din uppvärmning bli längre och mer grundlig i takt med att intervallerna blir kortare. Uppvärmningen förbereder kroppen för den kommande uppgiften och är nödvändig […]

Läs mer


Lyckad inspirationskväll!

Petra Kindlund oktober 20, 2016


Jag älskar verkligen att hålla i föreläsningar och att göra det när man får bra respons är ännu roligare. Det är kul att få inspirera andra och få lära ut mer om löpträning. Nu är jag helt slut efter att ha hållt i två föreläsningar på Runacademys inspirationskväll. Första föreläsningen […]

Läs mer


Har du missat många pass i höstens grupper?

Petra Kindlund oktober 20, 2016


Är du en av dem som inte kunnat gå till så många pass i höstens löpargrupper som du hade tänkt dig? Är du nu rädd att komma tillbaka till träningen för att du tror du har missat för mycket? Så behöver du verkligen inte känna. För det första så skiljer […]

Läs mer


Nu springer vi snabbt OCH snyggt!

Therese Forsberg oktober 19, 2016


Den här veckan drar vi upp farten rejält och springer 100 meters-intervaller. Vår kollega Johanna Bäcklund som är på mammaledighet har detta pass som ett av sina favoritpass och vi tillägnar det här passet lite speciellt till henne den här veckan! När vi springer snabba intervaller med kort vila finns det några punkter […]

Läs mer


Just nu jobbar vi extra hårt!

Petra Kindlund oktober 18, 2016


Jag lämnar idag vårt kontor och är helt genomslut i hela kroppen. Benen är helt förstörda och det gör ont att bara lyfta armen. Att jobba på kontor är i vanliga fall inte så här jobbigt. Anledningen är att vi just nu jobbar med att utveckla vår medlemssida med en […]

Läs mer


Upp till 50 % Rea i vår Webshop!

Therese Forsberg oktober 18, 2016


Nu har vi dragit igång vår stora höstrea på vår webshop där du hittar massvis av bra och funktionella kläder till upp till 50 % rabatt! Hitta dina favoriter bland kläder för både träning och tävling. TILL WEBSHOPEN

Läs mer


Häng med på vår höstutmaning!

Therese Forsberg oktober 16, 2016


Vill du få extra motivation och komma igång med träningen nu i höst? Då ska du passa på att vara med i vår träningsutmaning som startar imorgon den 17 oktober och håller på i fem veckor framåt. Alla pass är nivåanpassade och alla kan därför vara med!   Under dessa fem […]

Läs mer


Det är mysigt att springa i skogen!

Petra Kindlund oktober 15, 2016


Idag har flera av våra löpargrupper sprungit myspass i skogen. Att springa ute i naturen är härligt, uppfriskande, avkopplande och riktigt njutbart. Man får tänka på lite annat som var man ska sätta fötterna och det gör att tiden går mycket fortare. Det är också mycket skonsammare att springa på […]

Läs mer