Stäng

Senaste nytt från Runacademy

Testa ett styrkepass gratis med oss!

Publicerad

Svårt att få till träningne i sommar? Här bjuder på ett pass från vår onlineträning som är enkelt att köra hemma!

Vi kommer här att jobba med två olika block, ett för höfter, ben och vader, samt ett block för core. Vi jobbar med varje övning i 30 sekunder och upprepar totalt tre gånger. Totalt tar passet 46 minuter.

Gillade du passet? I vår onlineträning hittar du många fler pass. Hela vår onlineträning ingår dessutom när du anmäler dig till våra löpargrupper!

PASSET UTAN MUSIK: 

ÖVNINGAR I PASSET: 

Utfallsteg bakåt
Utfallsteg åt sidan
Omvänd finne
Knäböj med stjärna
Höftlyft med bensträck
Grodhöftlyft
vadhävningar
Rygglyft med bröstsim
Statisk rygglyft
Bencirklar
Fälla ner en fot i taget i ryggläge
Planka


Kommentarer avstängda.