December 06, 2017

Mycket spring i benen i veckans löpargrupper

Vilken kämparanda vi har sett i veckans löpargrupper. Det är så roligt att se hur ni utmanar er själva och ger järnet. I veckans intervallpass har alla våra deltagare i löpargrupperna fått springa Norska superintervaller! Här ska man utmana sig själv att springa i ett riktigt hårt men jämnt tempo hela intervallen. I […]

December 05, 2017

Nu kan vi avslöja vårens roliga program!

Den här veckan är det terminens sista pass och det känns alltid lika sorgligt att avsluta en ny termin. Som tur är kommer vi tillbaka i mars och vi har nu planerat upp ett nytt program för våren med en massa nya pass. Ni som har varit med tidigare kan […]

December 05, 2017

Därför är massage bra för löpare

Trötthet, stelhet och tunga ben är inte alltid så skönt att springa på. Men massage kan hjälpa dig. Massage är ett jättebra medel för att förbättra prestation och påskynda återhämtningen i musklerna för dig som är löpare. När man är på massage så hjälper massörens händer till att förbättra blodflödet […]

December 04, 2017

Mycket att vinna på att hålla igång träningen under vintern!

Hör du till dem som har svårt att motivera sig till att hålla igång träningen under vinterhalvåret? Kanske är det mörkret som skrämmer dig, eller tappar du helt enkelt lusten? Under nästa vecka på vår medlemssida ska vi ge våra bästa motivationstips som förhoppningsvis kan ge dig den där skjutsen att genomföra träningspasset. […]

December 04, 2017

Vi ska avsluta terminen med en riktigt genomkörare!

Vi är redan framme vid terminens allra sista pass! Så fort de har gått! Vi har hunnit med så mycket denna termin, finslipat på löptekniken, kört många olika typer av pass och förbättrat våran kondition. Därför är vi nu redo för en rejäl utmaning. Vi ska avsluta med ett pass […]

December 03, 2017

Tillsammans kan vi göra skillnad!

Vi på Runacademy brinner extra mycket för att hjälpa andra. Genom våra löpargrupper, löparresor och medlemssida når vi tusentals människor som lär sig mer om löpningen och det finns många som aldrig skulle börja springa om det inte var för vårt arbete. Men det känns också viktigt att kunna hjälpa […]

December 02, 2017

Spring hela vintern med oss!

Nästa vecka avslutar vi löpargrupperna för den här terminen och vi kommer som tur är tillbaka i mars. Eftersom att vi nu finns på så många orter behöver vi en liten paus för att hinna styra upp allt med ledare med mera för att det ska bli riktigt bra. Men […]

December 01, 2017

Prova Johannas nya Mega Workout!

En ny månad innebär att vi också har ett nytt styrkepass uppe i vår träningsbank på vår medlemssida. Den här månaden bjuder Johanna Bäcklund in till en riktig utmaning som kommer att kännas i hela kroppen. Det här är ett styrkepass som hon själv kör ofta och som också är […]

December 01, 2017

Speedat i speedplayvarvet!

Så fort denna termin har gått.. Vi har redan nu gjort terminens näst sista pass. Ni har väl inte missat att vi redan nu har öppnat upp anmälan till vårens löpargrupper? För visst hänger ni med på ännu en termin fylld med nya spännande och utmanande pass! Denna vecka har vi […]