Vardagspusslet är något vi alla kämpar med att få ihop. Har man dessutom barn blir allt så klart något mer komplicerat för att man ska hinna med allt. För många gör det att träningen blir lidande och man hinner inte med så mycket som man önskar. För andra blir barnen en ursäkt för att inte träna överhuvudtaget. Men att få barn behöver inte vara slutet på sin egen träningen. Det är vår ledare i Hornstull Johanna Bäcklund ett gott exempel på.
Johanna Bäcklund födde sin son Vilhelm under förra året. Trots det har hon i år presterat ett av hennes bästa löparår med seger på Kungsgolmen runt på nytt pers, 3:a på Womens Health Halvmarathon samt nu senast en hedrande 5 plats på Lidingöloppet.
Johanna kommer nu framöver ge sina tips på bloggen på hur du får tid för träning trots att du har barn. Idag jobbar hon som idrottslärare, har en son och tränar omkring 8 pass i veckan. Det går att få ihop bara man vill och har några smarta lösningar. Johanna kommer att ge dig tipsen.
Först ska du få chansen att lära känna Johanna närmare.
Vad är din bakgrund som löpare?
Jag började träna löpning på allvar 2010 efter att året innan (2009)sprungit mina första lopp tjejmilen och Stockholm halvmarathon. Samma år som jag började satsa(2010) kvalade jag till finska mästerskapen på 10000m och 5000m. Då jag är från Åland valde jag finska mästerskapen de första fyra åren men nu det senaste året har jag sprungit svenska mästerskape, vilket känns mest naturligt eftersom jag är bosatt här.
Hur kom det sig att du började springa? Vad gjorde du tidigare?
Jag har alltid gillat att träna, när jag var 7år började jag segla optimist och på högstadiet började jag med innebandy som jag spelade till 2009. Jag gillade även att träna på gym och hade en förkärlek för försäsongsträning, vilket innebar mycket löpning. Jag fick även extra program från min innebandytränare med löpning och styrka.
2009 valde jag att avsluta min innebandy satsning och för att motivera mig till att träna så anmälde jag mig till ett lopp. På den vägen är det och idag blir det väldigt mycket mer löpning.
Vad hände med löpningen under graviditet? Kunde du springa då?
Jag sprang under hela min graviditet men halvvägs in i graviditeten slutade jag med tuffa pass och körde enbart lätta fartlekar och distanspass. De sista veckorna blev rundorna runt 5km och väldigt lätta och alltid med sällskap av min man. Sista passet var dagen innan min son Vilhelm föddes.
Hur lång tid tog det att komma tillbaka efter att du blev mamma?
Jag började köra lite lätt styrka efter tre veckor och efter fyra veckor sprang jag första gången. Men under de första sex månaderna var all löpning på Vilhelms villkor, när han var mätt och nöjd. De första månaderna sprang jag ungefär varannan dag men efterhand blev det mer och mer. Jag har även hela tiden sprungit en hel del med Vilhelm i vagnen.
Det går att få in träningen även om man har småbarn. Gäller bara att planera lite mer och ha några smarta lösningar.
