Det är inte alltid helt lätt att få in träningen. Speciellt är det svårt de dagar då man ska anpassa sig efter andra och det är oftast ett intensivt schema. Idag var det en sådan när jag befann mig på Marstrand för julbord med släkten. Inte alltför ofta som man träffas och att då köra ett längre pass är inte särskilt populärt. Egentligen fanns det inte någon tid överhuvudtaget att träna och ett tag tänkte jag skippa dagens träning helt.
Men om det är något som man ska ladda med inför ett julbord så är det med ett uppfriskande träningspass. Det gör att man både blir hungrigare och att maten smakar desto bättre.
Så vad gör man när det endast finns 30minuter till att träna?
Istället för att tänka att det inte är någon ide att köra något pass för tiden är så kort, så gäller det att istället nyttja den lilla tid man har maximalt. På 30 minuter hinner man mycket mer än vad man tror. Det gäller att istället höja intensiteten.
Så idag fick det bli ett styrkepass med Tabata. Det innebär att man kör stenhårt i 20sekunder med 10 sekunder vila, sedan upprepar man varje övning 8 gånger. Ett riktigt tufft och intensivt pass, perfekt när man har ont om tid.
Efter passet så kunde man njuta extra av den goda julmaten. Tänk att endast 30 minuter kan göra sån skillnad!
