Det är väldigt lätt att bli ivrig att bara jaga kilometrar och man glömmer bort att köra styrketräningen som är så nödvändig för oss löpare.
Som löpare är det väldigt viktigt att man stärker upp vissa primära muskler
1. Coremusklerna – för att orka hålla en bra hållning och få fram höften.
2. Vaderna – de är de som tar varje stöt när vi springer, att ha spänstiga och starka vader gör att vi kan hålla ett bättre löpsteg som landar under kroppen och med främre delen av foten först.
3. Höftmusklerna – för att orka hålla fram höfterna och ett högt knälyft.
4. Allmänna styrkan i kroppen.
Därför vill vi tipsa er om att köra styrketräning idag. Det gjorde våra deltagare i träningsutmaningen tidigt på morgonen idag, lika duktiga som vanligt trots ett tufft pass. Tuffheten på passen har verkligen skruvats upp nu på slutet av vår träningsutmaning.
Vill du också komma åt våra styrkepass och annat som du som löpare har nytta av se till att bli medlem!
