Även fast augusti levererar högsommarvärme har vi nu startat vår höstutmaning. Det är riktigt kul att få coacha ett gäng glada löpare flera gånger i veckan!
Vår höstutmaning innebär att vi tränar tillsammans tre gånger i veckan, måndag och onsdag kväll samt fredag morgon. Den här veckan startade vi i måndags med ett löpteknikpass där vi filmade alla deltagare samt gick igenom grunderna i löpteknik och sedan fick de träna på tekniken i form av löpteknikintervaller. För oss på Runacademy är det väldigt viktigt att man får lära sig grunderna i löpteknik i alla våra arrangemang då detta både gör att man undviker skador och springer mer effektivt, vilket i sin tur gör att det både går snabbare och löpningen blir roligare.
I onsdags väntade tuffa stegintervaller där det var full fart från start och alla kämpade på riktigt bra. Vi avslutade veckan idag med att köra ett styrkepass som är anpassat efter vad just du som löpare behöver stärka upp för muskler.
Nu ser vi framemot att följa deltagarnas utveckling ytterligare tre veckor framåt. Vi kommer avsluta vår utmaning med ett formkollstest!
