Ge dig ut i skogen med dessa trailtips!

I veckan springer vi trail med löpargrupperna och vi vill därför spinna vidare på samma tråd och ge er några tips på hur du bäst tar dig fram i skogen. Traillöpning är ett väldigt kul, varierat och utmanande sätt att få in naturlig styrketräning, intervallträning och löpteknik. Vi hoppas att du ger dig ut i skogen och testar!

Tänk på följande när du springer i skogen:

1) Se till att har blicken framåt och inte tittar på fötterna. På veckans pass har vi markerat upp en slinga med snitslar vilket innebär att man måste lyfta blicken för att se vilket håll banan går. Du vill ju även kunna planera din framfart och bäst kunna parera för kommande hinder och därför vill du lyfta blicken.

2) Korta ner stegen och jobba med korta snabba steg. Rötter och stenar tvingar oss att korta ner steget för att inte riskera att snubbla och stuka fötterna. För att våra medlemmar skulle få öva upp detta hade vi lagt ut pinnar, koner eller liknande som de var tvungna att jobba extra mycket med korta och snabba steg.

3) Spring avslappnat och njut! Att springa i skogen är framförallt avkopplande och vackert, så försök att slappna av och ”häng med” på det skogen har att erbjuda. Använd stenar som din trampolin där du skjuter ifrån lite extra i steget och välj väg efter humör!

LULEÅ