Nu har alla våra löpargrupper utmanats både fysiskt och psykiskt när slumpen fått bestämma i veckans intervallpass. Innan varje ny intervall drogs ett kort ur en kortlek, och färgen på kortet avgjorde vilken utmaning som stod på tur. Vid hjärter sprangs en 200 m slinga, spader innebar en backintervall, ruter löpskolning och klöver styrka. Flera av deltagarna fick kämpa med en hel del mjölksyra i benen, då de hade turen att dra flertalet klöver i rad, följt av spader. En del drog flera ruter och fick på så sätt nöta extra mycket teknik. I det stora hela var passet mycket uppskattat och stämningshöjande. Nästa vecka är det dags för tröskelintervaller och då ska deltagarna få lära sig att springa något längre intervaller i ett tempo där man undviker att dra på sig mjölksyra.
”Fantastiskt roligt pass, några fick hjärter hela tiden och skrattade för fullt.”
”Många hjärtliga skratt blev det när någon drog spader för femte gången på raken😅”
”Många ’Å-nej, inte igen!’ när klöver drogs. Det verkade vara jobbigaste stationen.”
”Nej det kan inte bli spader igen! Det är sjätte gången på rad!! 🤣! Tror igen att detta pass ligger väldigt högt upp på Topp listan över favoritpassen. 👍”
”För många klöver 😂 men det är okej👏Riktigt kul.”
”Får man spader typ hela tiden så har man väl tur i kärlek istället..”
”Det här passet är lätt topp 3 roligaste passen vi kört hittills!”
Borås
Bromma
Enköping
Farsta
Göteborg Skatås
Halmstad
Hammarby Sjöstad
Huddinge
Kalmar
Kiruna
Lund
Piteå
Sandviken
Sollentuna
Sundsvall
Södermalm
