Här hittar du andra passet i veckans magutmaning och idag ska ni få köra ett tillsammans pass med Hanna. Du behöver en boll eller kudde samt en mindre vikt (1 kg) (kan vara en bok eller vattenflaska) i passet. Du kommer börja med några uppvärmningsövningar för att hitta spänningen i musklerna och komma igång. Huvuddelen av passet går ut på att du ska jobba med 6 olika övningar som vi gör långsamt och kontrollerat i 30 sekunder. Vi kommer upprepa de 6 övningarna i totalt 4 varv. Du har till och med torsdag på dig att göra passet. På fredag kommer veckans tredje pass. Lycka till!
Tuffhetsgrad:
Ett pass som får 5 av 7 i tuffhetsgrad
Tid: 22 min
Passet med musik:
Passet utan musik:
Det går fortfarande bra att ge ett bidrag The Ugandan Athletes Fund Academy!
Bidra till insamlingen direkt genom att swisha valfritt belopp till 0739559301 (Går direkt till Nuulu) eller via följande insamlingssida: https://paypal.me/pools/c/8vc4BfTJ5u
Anonym skrev den 13 januari, 2021
Tack Hanna för ett roligt och bra pass!! Blev lite besviken på det första passet som var ett av adventspassen som jag upplevde som lite hårt och tråkigt redan i december.
Annika Nilsson skrev den 13 januari, 2021
Bra, varierande pass! Känner av första passet!Fick med mig 14-åringen på en del av övningarna😀
Maria Thorén skrev den 13 januari, 2021
Kanonbra pass, känns ordentligt i coren!
Kadi Palm skrev den 14 januari, 2021
Roligt pass 👍
Helena skrev den 13 januari, 2021
Perfekt att riva av på lunchen!!
Sandra Lund skrev den 13 januari, 2021
Prefekt träningspass innan jobbet. 🙂
Malin Hammarnäs skrev den 13 januari, 2021
Jättebra pass!
Birgitta Hellgren skrev den 13 januari, 2021
Ett härligt pass. Tack
Barbro Hansen skrev den 13 januari, 2021
Tack för ett grymt bra pass !! Behövdes för att kicka igång mina vilande magmuskler 🙂
Helena skrev den 13 januari, 2021
Kul pass 💪
Pia Hedblom skrev den 13 januari, 2021
Bra pass! När det går i så pass lugn takt hinner iaf jag med att känna att det tar på rätt ställe 😊👍 Det här kommer jag att köra igen!!
Madeleine Martinsson skrev den 14 januari, 2021
Bra pass, detta kommer jag att köra igen.
Lugn tempo som gör att man hittar rätt😊
Madeleine Martinsson skrev den 14 januari, 2021
Bra pass, detta kommer jag att köra igen😊
Marcus Weurlander skrev den 13 januari, 2021
Tack. Bra pass. De här övningarna får följa med i repertoaren.
Maléne By skrev den 13 januari, 2021
Härligt pass det kommer kännas i morgon. 😁
Annika ÅHLBERG skrev den 13 januari, 2021
Oj hade vi bara EN dag på oss för detta passet? Första passet var ju både för måndag och tisdag dvs två dagar. Jag hade planerat in det här passet i morgon när det passar i mitt schema. Jaja, har jag sumpat utmaningen kan jag alltid köra det i alla fall i morrn om det inte är borttaget.
Amanda Nekby skrev den 13 januari, 2021
Du har hela morgondagen och idag, så två dagar som första passet 😃
Annette Ericsson skrev den 13 januari, 2021
Tack försett jätte bra pass idag.
Malin skrev den 13 januari, 2021
Riktigt bra pass!
Monica Ulmner Lindeskär skrev den 13 januari, 2021
Bra och kul pass!
Anita Hägglund skrev den 14 januari, 2021
Bra och roligt pass💪👍
Maria Devallius skrev den 13 januari, 2021
Jättebra pass 👌 Kommer kännas imorgon 😅😂👍
Erika Nordqvist skrev den 13 januari, 2021
Tack, Jättebra pass!
Marie skrev den 13 januari, 2021
Tack för kul pass🤩. Bra övningar och bra tempo🙋♀️
Helene Almgren skrev den 14 januari, 2021
Tack för två bra pass😊skulle dock önska två-tre sekunder mellan övningarna så de trettio sekunderna går till övningen☀️
Annik skrev den 14 januari, 2021
Kul med utmaningen och bra pass.
Ann-Charlotte Helin skrev den 14 januari, 2021
Bra och roligt pass som känns💪
Tone Bjerner skrev den 14 januari, 2021
Tack!
Peter westermark skrev den 14 januari, 2021
Riktigt tufft. Känns var man har fuskat att träna. Så nyttigt att köra.👊
Camilla Persson skrev den 14 januari, 2021
Bra pass!
Patricia Pettersson skrev den 14 januari, 2021
Toppen fint pass det kände:) kommer spara och köra flera ggr
Helene Ulveborg skrev den 14 januari, 2021
Bra pepp, tack för passet 😊
Linda Holmström skrev den 15 januari, 2021
Vilket perfekt pass. Precis va jag behövde! Bra pepp under passa och bra tempo.Tack!🙏