Senaste veckorna har jag haft lite svårt att motivera mig för träning. Den där extra gnistan har inte funnits. Jag har tränat men haft svårt att fokusera. Haft svårt att motivera mig att ta i och pressa mig. Blir lätt att jag då nöjer mig med ett joggingpass och skjuter upp intervallpasset. Tänker att man hinner det längre fram, det är ändå så långt kvar till vårens alla lopp…
Ändå vet jag att det är denna period som lägger hela grunden för våren. Så det gäller att hitta sätt att lura sig själv till hur träningen ändå ska bli av.
Då många säkerligen ibland känner likadant som mig under denna period så kommer vi denna vecka fokusera extra på motivation under höstträningen på Runacademy Online.. Vi kommer dela med oss om olika tips på hur man får till träningen fast man varken har tid eller egentligen lust.
Idag hade jag extra svårt att få in träningen. Tiden rusade bara iväg idag. Min planerade träning på dagen hanns inte med. Då jag sedan håller löpteknikkurs till 19:30 så var min enda chans till träning att köra ett pass efteråt. Men jag hade verkligen ingen lust för det. Om det är något som jag verkligen inte gillar så är det att träna väldigt sent på kvällen så man nästan ska lägga sig precis när man kommer hem.
Men idag lyckades jag lura mig själv. Fördelen när det är mörkt typ hela dagen är att man egentligen inte märker någon skillnad om klockan är 16:00 eller 20:00.
I vanliga fall brukar jag cykla till våra träningar men denna gång så joggade jag. Det gjorde att jag efter kursen var tvungen att springa hem. Tänkte att jag då skulle ta en liten omväg.
När jag sedan kom igång så blev jag ändå sugen att köra på ett hårdare pass. Det hela slutade med att jag körde Runacademys löpstyrkepass i trappor som jag sedan varvade av med några extra styrkeövningar. På endast 25minuter hade jag tränat igenom hela kroppen.
Men det bästa var att jag ändå kände mig så stolt! Jag tror det är extra viktigt att man tillåter sig att vara nöjd efter att man genomfört ett pass oavsett hur det sedan går, speciellt om man verkligen inte kände för det innan. Det ger en kick att övervinna sina egna ursäkter.
Duktiga tjejer som idag avslutade löpteknikkursen. Verkligen kul att fått följa deras framsteg. Nästa kurs startar nu på tioårsdag och den är redan full. Nya kurser kommer sedan till våren.
