Jag är väl egentligen ingen jätte stor förespråkare för kosttillskott och tycker det alltid är bättre med riktig mat istället för piller och pulver.
Men även om jag helst själv undviker kosttillskott så finns det mycket studier som visar att vissa ämnen i form av tillskott har en positiv effekt och till och med kan öka din prestation. Samtidigt finns det också en hel del oseriösa företag som enbart är intresserad av att tjäna pengar och inte bryr sig så mycket om din hälsa. Det finns till exempel flera fall där idrottare olyckligt har fällts för doping från att ha använt kosttillskott.
På grund av riskerna med kosttillskott har Riksidrottsförbundet gått ut med att varna för alla kosttillskott där de menar att det är helt onödigt och riskerna är för stora. Även om jag inte är någon jätte stor förespråkare för kosttillskott så kan jag tycka att det är något väl hårt att dra allt över en kam och säga att ingenting är bra. Speciellt när det också finns forskning som visar att vissa ämnen har bevisad effekt.
Jag eftersöker därför en mer nyanserad bild på kosttillskottsmarknaden där man istället för att helt bli avrådd kan få tips på vad man bör tänka på när man väljer tillskott. I dagsläget så blir man lätt förvirrad när de stora kosttillskottsbolagen står för en sak medan Livsmedelsverket och RF säger det motsatta. Jag eftersöker därför en mer opartisk diskussion där både för och nackdelar kan vägas samman.
Imorgon och på fredag kommer jag därför hålla föreläsning på Allt för Hälsomässan där jag tar upp detta.
Hur ska man enklast förhålla sig till kosttillskott?
Jag tar själv inga konstiga piller, däremot använder jag mig ibland av olika energitillskott i form av geler, sportdryck och proteindrinkar i samband med träning. Men i första hand är det riktig och bra mat som alltid prioriteras först.
Välkommen att lyssna på min föreläsning på Allt för hälsomässan. Klockan 11:00 imorgon samt 15:00 på fredag.
Vi ses!
