Hösten är en perfekt tid för uppbyggnadsträning och därför fokuserar vi extra mycket på den typen av träning just nu. Dels har våra löpargrupper en betoning på lite tyngre träning men framförallt genom Runacademy Plus som drar igång i oktober. Styrketräning och allmänstyrka är viktiga inslag för löpare men alltför ofta prioriteras dessa pass bort till förmån för löppass. Men om du bara springer mycket och slarvar med styrketräningen kommer din löpform tillslut drabbas och risken är större att du blir skadad.
Syftet med Runacademy Plus är att göra denna uppbyggnadsträning roligare eftersom man gör det i grupp. Du kommer att bygga en stark kropp inför vårens och sommarens lopp och utmaningar. En stark kropp klarar dessutom av att springa mer utan att bli skadad, och detta är nog något de flesta av oss önskar! Runacademy Plus består utav totalt sju pass under hösten, varav fem ligger på fredagsmornar och är rena styrkepass och ytterligare två ligger på torsdagskvällar och fokuserar på backstyrka och plyometrisk träning.
Så om du bor i Stockholmsområdet och behöver en extra utmaning i höst, se då till att vara med i Runacademy Plus! Tillsammans kommer vi att göra den nödvändiga uppbyggnadsträningen rolig.
