På Runacademys onlineträning kan du träna styrketräning, löpning, core och rörlighet var du än befinner dig. Vi uppdaterar vår träningsbank ständigt med nya pass. Varje månad har vi ett särskilt pass i centrum och denna månad vill vi utmana våra medlemma på ett styrkepass som både ger bättre uthållighet och exploivitet.
I passet ska du få jobba med 7 olika styrkeövningar. Du kommer först göra varje övning med göra tre långsamma repetitioner följt av fem snabba repetitioner. Passet kommer träna upp både din uthållighet och styrka.
De övninarna som är ingår är bland annt djupa knäböj, Mountain Climbers, utfallsteg och armhävningar. Hela kroppen tränas på bara strax över 30 minuter. Enkelt, effektivt och roligt blir du coacha genom en video! Passet hittar du på Runacademys onlineträning.
