Vi har länge vetat att intervallträning är bland den mest effektiva träningsformen om du vill utvecklas. Det är också en anledning till varför så många gör sån stor utveckling på våra träningar.
Nu har svensk forskning även hittat en förklaring till varför intervallträning är så effektivt och att det faktiskt ger ännu större effekt på otränade.
Kortfattat beror det på att kroppens energifabriker de så kallad mitokondrierna blir ännu fler och starkare med intervaller.
Kolla inslaget så ser ni själva. Här kommer ni till inslaget.