Den här veckan så kommer våra löpargrupper att få fokusera på backlöpning. De kommer få lära sig hur det blir lättare att springa uppför och hur man kan hålla kvar farten utför backarna.
Det här blir också det sista passet där vi delar in deltagarna i nya deltagare (De som inte tränat med oss tidigare och Fortsättare (De som tränat med oss tidigare). De som är nya kommer på veckans pass att fokusera extra mycket på tekniken både uppför och utför.
Genom rätt teknik uppför så sparar man på energi och backarna blir mycket lättare. Med rätt teknik utför så kan du tjäna mycket tid. I många fall så tjänar du mer tid utför än vad du kan göra uppför. Passet kommer för de nya deltagarna kommer sedan att varvas av med några intervaller både uppför så väl som utför.
För de som tränat med oss tidigare så väntar ett tuffare backpass där vi kommer att blanda både längre backar med kortare back. Backträning är bra för att öva upp styrka, spänst och uthållighet i benen. Det här kommer helt klart att bli ett utmanande pass. Hela passet för fortsättargruppen är beskrivet under veckans intervallpass på vår medlemssida. Missar du passet kan du alltså köra det på egen hand genom att följa instruktionerna där.
Stort lycka till er alla på veckans backar!
