Stäng star

Runacademys blogg

Den här veckan går det undan på intervallerna!

Publicerad

 

Efter förra veckans hårda pass med Norska Superintervaller springer vi nu kortare intervaller där vi istället ökar tempot rejält. Det är dags att springa Moneghetti intervaller! Steve Moneghetti är en mycket framgångsrik australiensiskt långdistansare (med bland annat en bronsmedalj i maraton från VM i Aten 1997) som har gett namnet åt dessa intervaller eftersom han ofta sprang dessa under sin aktiva karriär.

Idén med intervallerna är att man springer i hög fart samtidigt som vilan är kort och man får därför upp en rejält hög puls. På många platser runtom i landet måste vi dessutom tackla en plötslig kyla och halt underlag, men detta stoppar inte våra deltagare! Vi jobbade upp en riktigt hög fart, puls och frekvens på dessa intervaller!

 

Bilder från veckans pass:

Östersund!

östersund monegh.jpg2

östersund monegh

östersund monegh.jpg3

östersund monegh.jpg4

Helsingborg!

helsingborg moneg.jpg2

helsingborg moneg

helsingborg moneg.jpg3

Malmö!

malmö moneg

malmö moneg.jpg2

Falun!

falun moneg.jpg3

falun moneg

falun moneg.jpg2

Västerås!

västerås monegh

Farsta!

farsta monegh.jpg2

farsta monegh

farsta monegh.jpg3

Gävle!

gävle monegh

Växjö!

växjö monegh.jpg3

växjö monegh.jpg2

växjö monegh

Solna

(null)


Kommentarer avstängda.