Med en bra löpteknik minskar du belastningen på kroppens leder och du kan på så sätt förebygga skador. Den blir också mer energisnål vilket gör att du orkar mycket mera. Som löpare blir du aldrig fullärd. Det finns alltid något i tekniken som du kan förbättra och göra så att löpningen känns ännu bättre. Nu är vi mer än halvvägs in på höstens termin. På det första passen fokuserade vi lite extra på löptekniken. Påminner du dig inte lite då och då om löptekniken är det lätt hänt att falla tillbaka i gamla rörelsemönster. Därför är det nu återigen dags att påminna oss om tekniken, träna vidare på den och befästa löpsteget!
Vi kommer springa intervaller där vi fokuserar på en del i taget
Hela kroppen är involverad när du springer. Hållningen påverkar löpningen, likaså armrörelserna och såklart även benens rörelsemönster. Det är svårt att känna efter om du försöker tänka och träna på alla delar samtidigt. Därför kommer vi ledare på passet be er att träna på en del i taget i intervallerna. Intervallerna kommer vara lite längre där du kommer att få träna på tekniken i ett högre tempo och försöka bibehålla tekniken även fast du är trött.
Mer information om passet hittar du på medlemssidan i ”Veckans intervallpass”!
Repetera löptekniken på medlemssidan
Känner du att du behöver repetera det teoretiska delarna i löptekniken? Du hittar löpteknikkurs online på Ruacademys medlemssida med både pedagogiska filmer och skriftligt i text teknikens olika delar. Här hittar du kursen!
Lycka till på veckans pass!